(低碳生酮)蛋包起司酪梨佐高油高蛋白鮪魚 2019/09/28 特別油的一頓早餐 這份量其實我吃不完,只吃一半就好飽,但因為酪梨滿熟的就想把它使用完,所以這份量應該可以兩人吃,或一個男子漢應該可以吃的完

(低碳生酮)蛋包起司酪梨佐高油高蛋白鮪魚


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2019/09/28 特別油的一頓早餐

這份量其實我吃不完,只吃一半就好飽,但因為酪梨滿熟的就想把它使用完,所以這份量應該可以兩人吃,或一個男子漢應該可以吃的完

份量
2 人份
時間
10 分鐘
  • 1
    雞蛋打散加入杏仁粉拌勻,是否要添加些許鹽巴或調味料看個人
  • 2
    奶油下鍋熱鍋冒煙時轉最小火,下蛋液慢煎至中心已有稍凝固不太會滑動時,隨意的放上起司絲、酪梨。 我是只在半邊灑一層起司絲再放酪梨,接著再灑起司絲,另一邊的蛋片直接翻過去這樣比較好翻。
  • 3
    起鍋後再舖上鮪魚在旁邊即可。 鮪魚想包進蛋包裡也可以,只是我的酪梨比較多,所以無法包鮪魚。
  • 4
    淨值參考 這如果是女孩可以看成2人份吧我想,因為我吃一半就好飽了...
2019/09/28 發表 1,203 瀏覽
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