奶油蔬食炒飯∣午餐 野餐飯糰 簡單將多的米飯配上剛炒好的奶油蔬菜,薄鹽不油膩,適合小朋友、學生、上班族當午餐。亦可捏成糰子形,帶著野餐。

奶油蔬食炒飯∣午餐 野餐飯糰


金∣蔬食生活
3 食譜 5 粉絲
收藏 41 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

簡單將多的米飯配上剛炒好的奶油蔬菜,薄鹽不油膩,適合小朋友、學生、上班族當午餐。亦可捏成糰子形,帶著野餐。

份量
3 人份
時間
15 分鐘
食材
食材
調味料
30g
1-2茶匙
適量
少許
  • 1
    蘑菇、四季豆洗淨後切成小塊(小拇指指甲大小),蒜頭剝皮後縱切成薄片
  • 2
    把煮熟的玉米粒切下,用手撥成小塊 (粒粒分明,或三四粒一塊)
  • 3
    平底鍋預熱後,到少許油(50元硬幣再大一些),接著放蒜頭爆香,直到蒜頭呈現金黃色
  • 4
    加四季豆、蘑菇到鍋中,拌勻後用鍋蓋悶2分鐘。等四季豆蘑菇半熟後,加入奶油再炒2分鐘。
  • 5
    加入玉米粒、鹽拌炒,待食材炒熟炒勻即可。
  • 6
    (吃法1) 炒好的食材與米飯拌勻,就可以開吃啦!
  • 7
    (吃法1) 就算隔夜微波也一樣美味 : ) 歡迎自行捏成飯糰子,方便攜帶。
  • 8
    (吃法2) 炒好奶油蔬菜也可直接配飯吃,很下飯!
2019/09/15 發表 668 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
金∣蔬食生活
3 食譜 5 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

蛋捲南瓜濃湯獅王洗碗精披薩火龍果微波爐飛利浦IH電子鍋檸檬牛肉麵紅豆減肥餐WMF快力鍋奇異果枸杞普格義大利麵醬滷味舒肥機泡麵3M真空保鮮盒冰淇淋涼拌小黃瓜芒果壽司Bosch廚師機芋頭奇亞籽鳳梨秋葵蜂蜜馬卡龍史雲生雞湯芭樂素食燒肉百香果虎牌電子鍋便當臭豆腐拉麵壽喜燒水波爐棉花糖早午餐鮑魚洛神花迷迭香鳳梨酥土豆鑄鐵鍋水果