氣炸出美食-鹽漬香料雞胸
收藏 99
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
雞胸肉是減脂的好幫手，一餐由高蛋白低脂肪的雞胸肉取代也不錯
份量
4
人份
時間
20
分鐘
-
1取一保鮮盒，加入一小匙鹽巴 -
2再加入500CC冷開水
-
3把一付雞胸肉切開成兩片，去除雞皮，邊邊上的脂肪並洗淨
-
4將雞胸肉泡入香料鹽水中，冷藏醃漬8小時
-
5在氣炸鍋外鍋中加入一杯冷水，內鍋鋪上烘培紙，放上鹽漬好的雞胸熱，上面可再撒上一些香料，360F/15分鐘
-
6剛剛好熟度又軟嫩的鹽漬香料雞胸完成
-
7搭配其他蔬菜，就是一個午餐便當了!!
小撇步
鹽漬香料雞胸，吃冷吃熱都OK，再搭配上一些蔬菜，就是營養滿點的一餐了
討論共 0 則