氣炸出美食-鹽漬香料雞胸 雞胸肉是減脂的好幫手,一餐由高蛋白低脂肪的雞胸肉取代也不錯

氣炸出美食-鹽漬香料雞胸


草莓海豚的鮮滋味
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雞胸肉是減脂的好幫手,一餐由高蛋白低脂肪的雞胸肉取代也不錯

份量
4 人份
時間
20 分鐘
食材
1付
一小匙
500CC
  • 1
    取一保鮮盒,加入一小匙鹽巴
  • 2
    再加入500CC冷開水
  • 3
    把一付雞胸肉切開成兩片,去除雞皮,邊邊上的脂肪並洗淨
  • 4
    將雞胸肉泡入香料鹽水中,冷藏醃漬8小時
  • 5
    在氣炸鍋外鍋中加入一杯冷水,內鍋鋪上烘培紙,放上鹽漬好的雞胸熱,上面可再撒上一些香料,360F/15分鐘
  • 6
    剛剛好熟度又軟嫩的鹽漬香料雞胸完成
  • 7
    搭配其他蔬菜,就是一個午餐便當了!!
小撇步

鹽漬香料雞胸,吃冷吃熱都OK,再搭配上一些蔬菜,就是營養滿點的一餐了

2019/09/09 發表 1,031 瀏覽
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