氣炸出美食-鹽漬香料雞胸 草莓海豚的鮮滋味 280 食譜 807 粉絲 追蹤 132 說讚 1 跟著做 留言 讚 收藏 描述 雞胸肉是減脂的好幫手，一餐由高蛋白低脂肪的雞胸肉取代也不錯 份量 4 人份 時間 20 分鐘 食材 雞胸肉 1付 鹽巴 一小匙 水 500CC 義大利香料 適量 香蒜黑胡椒粉 適量 步驟 取一保鮮盒，加入一小匙鹽巴 再加入500CC冷開水 把一付雞胸肉切開成兩片，去除雞皮，邊邊上的脂肪並洗淨 將雞胸肉泡入香料鹽水中，冷藏醃漬8小時 在氣炸鍋外鍋中加入一杯冷水，內鍋鋪上烘培紙，放上鹽漬好的雞胸熱，上面可再撒上一些香料，360F/15分鐘 剛剛好熟度又軟嫩的鹽漬香料雞胸完成 搭配其他蔬菜，就是一個午餐便當了!! 小撇步 鹽漬香料雞胸，吃冷吃熱都OK，再搭配上一些蔬菜，就是營養滿點的一餐了 2019/09/09 發表 2,312 瀏覽
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