零廚藝低卡綜合沙拉[好菇道營養料理] 炎熱夏日裡,沙拉是最適合想逃離爐火的煮婦和想維持曼妙身材的人當餐點。有了桂冠多種風味沙拉醬,零廚藝的人都可以免流汗在家做餐廳菜色料理~ 低卡高纖維豐富營養...

零廚藝低卡綜合沙拉[好菇道營養料理]


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炎熱夏日裡,沙拉是最適合想逃離爐火的煮婦和想維持曼妙身材的人當餐點。有了桂冠多種風味沙拉醬,零廚藝的人都可以免流汗在家做餐廳菜色料理~
低卡高纖維豐富營養素,讓你天天不止五蔬果。

份量
2 人份
  • 1
    食材洗淨,紅蘿蔔、小黃瓜、蕃茄滾刀切小丁
  • 2
    好菇道雪白菇 剝對半
  • 3
    將中間木屑處V 字切除,免清洗即可入鍋
  • 4
    鍋底加橄欖油,好菇道雪白菇撕絲細入鍋
  • 5
    倒入研磨黑胡椒粒
  • 6
    小火拌炒至軟熟
  • 7
    苦瓜切薄片,抓鹽抓醃殺青去苦味
  • 8
    苦水擠乾倒掉
  • 9
    擠乾的苦瓜用冰塊水抓洗鹽份,擠乾備用
  • 10
    蘆筍水滾下鍋,水滾2分鐘
  • 11
    撈起浸冰開水
  • 12
    所有材籵備齊
  • 13
    取一大容器
  • 14
    倒入桂冠曰式清爽柚香和風醬,拌勻
小撇步

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2019/08/22 發表 523 瀏覽
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