開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
夏天炎熱到不知道可以吃什麼，在塑身的期間，生銅好夥伴就是把簡單的食材用最簡單的方法造就不挫責感。
隨手可得又便宜的地瓜葉，有著營養豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及維生素C等含量，非常適合塑身減重者，但是切記調味料適量即可唷！
自己動手不用十分鐘即可上菜，雖然外表無法跟美味成正比，口感卻是無法形容的飛上天，挺有成就感的一道菜，保證一次就上手。
Icy沒有很高挑的身材162cm，也已經過了代謝最好的年代，邁入四的前端，關於懶人料理，真的是為了讓懶女人變美變瘦，同時Icy很挑食（體質關係，因為身體不好，只要吃到不好的原物料就會身體直接反應：吐、脹氣、胃痛、急性腸胃炎等等）所以很多時候都是自己煮最安全，女人們不管是否胖或瘦，記住：自信來自於自己，自律很重要，讓我們一起變更棒吧🤗🤗🤗
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
炒飯 蕃茄燉牛肉 花椰菜 地瓜 番茄 雞蛋豆腐 白菜滷 炒麵 雞胸肉 餅乾 玉米濃湯 湯 鮭魚 糖醋排骨 粽子 糖葫蘆 蒸蛋 滷肉 義大利麵 家常菜 菠菜 南瓜 瓜仔肉 小黃瓜 涼拌小黃瓜 馬鈴薯 竹筍 酸辣湯 金針菇 高麗菜 四季豆 豆腐 早餐 娃娃菜 排骨 杏鮑菇 麻婆豆腐 香菇雞湯 雞肉 三杯雞 雞湯 打拋豬 高麗菜飯 番茄炒蛋 低脂高蛋白 馬鈴薯燉肉 茄子 櫛瓜 湯麵 台式泡菜
