料理甜甜圈【低熱量料理】蛋白歐姆卷
更多幸福美味的料理，敬請鎖定
YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00(重播)
FB粉絲團:
https://www.facebook.com/cookdonut
官方網站:
http://yoyotv.ebc.net.tw
-
1雞胸肉剝絲備用、火腿片切丁備用，蘑菇切薄片
-
2蒸熟的紅番薯切小塊備用，蘆筍燙熟備用
-
3先將菠菜葉炒軟，再加入蘑菇拌炒，加入黑胡椒、鹽巴調味備用
-
4蛋白加入牛奶打勻，再加入鹽巴、黑胡椒混合
-
5平底鍋中小火，倒入蛋白混合液，半凝固的時候均勻撒入火腿丁
-
6再將菠菜葉、蘑菇、雞胸肉，餡料靠蛋白一側放
-
7慢慢將沒有餡料的一側蛋白靠餡料那側捲起。最後將蛋白卷翻轉滑入盤中
-
8盛盤後，利用紅番薯、蘆筍擺盤
-
9完成了，美味開動！
討論共 0 則