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夏日瘦身料理 ~透抽糙米藜麥卷

夏日瘦身料理 ~透抽糙米藜麥卷

描述

糙米減肥又排毒, 夏日瘦身料理就靠這道啦~~~

7 說讚

份量

4 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 將糙米與煮好的藜麥混合均勻.  白花椰菜切成米粒大小備用.

    將糙米與煮好的藜麥混合均勻. 白花椰菜切成米粒大小備用.

  • 透抽洗淨, 將糙米藜麥飯, 放進去透抽裡面, 加點檸檬與優格, 再放高麗菜末, 再放優格醬.

  • 將透抽放烤盤, 灑點海鹽, 檸檬汁, 百里香進烤箱, 180c 烤15分鐘.

  • 上桌前可以刨一些檸檬皮裝飾.

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生活美食家Nancy老師/NC5 315 食譜 2,867 粉絲

擅長西式料理, 健康創意料理,生活美學佈置, 對於健康飲食, 優雅生活很有心得. 常應各大公司行號之邀, 舉辦企業料理講座,分享健康飲食正確概念. 不定期曝光於平面媒體料理示範, 及料理活動記者會, 擔任烹飪老師. 平日經營自媒體, 分享料理影片,獲得網友高度好評. 生活美學教室: NC5 Studio 美好, 理所當然 HTTP://www.facebook.com/NC5Studio

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