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karenlala
122 食譜 950 粉絲

低脂葡汁意大利飯🇭🇺Risotto

低脂葡汁意大利飯🇭🇺Risotto
16 說讚

份量

8 人份

時間

60 分鐘

食材

調味

步驟

  • 先下油爆香洋蔥,再倒入番茄煮熟。

  • 倒入意大利米炒至微微金黃,逐少放入清雞湯及水煮至飯將近軟身、黏黏的,飯內吃不出硬粒,要不時拌勻以免黏底。

  • 放入所有海鮮及肉類,再慢慢倒入其餘調味料及少許水拌勻,試味。如不夠鹹,可多加少許清雞湯;如不夠辣,可多加咖哩粉或指天椒。

    放入所有海鮮及肉類,再慢慢倒入其餘調味料及少許水拌勻,試味。如不夠鹹,可多加少許清雞湯;如不夠辣,可多加咖哩粉或指天椒。

  • 熄火,最後拌入芝士碎,即成。

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karenlala 122 食譜 950 粉絲

作為一個熱衷於營養學的營養師,曾幫過無數想為了改善外表、健康、自信心及結婚等的客人去好好管理自己的體重。自己亦深深體會到客人期間所面對的困難、時間、精力的付出及食物渴求的掙扎。很想他們在減肥期間可以開心好過一點,用簡單、健康有營的食材及煮法去烹調他們所喜愛和享受的食物。 我已做人妻及兩位小寶貝的媽媽了,我會一直分享更多簡單健康食譜,希望大家多多支持!!

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