【寶寶食譜】白莧菜蛋黃粥 0-11個月的寶寶其鈣質需求一天是200-400mg,莧菜具有豐富的鈣質,可以幫助正在發育的寶寶強化骨骼及牙齒健康,讓寶寶在消暑之餘補充大量的鈣質。搭配營...

【寶寶食譜】白莧菜蛋黃粥


Zi Zi
5 食譜 5 粉絲
收藏 34 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

0-11個月的寶寶其鈣質需求一天是200-400mg,莧菜具有豐富的鈣質,可以幫助正在發育的寶寶強化骨骼及牙齒健康,讓寶寶在消暑之餘補充大量的鈣質。搭配營養豐富的蛋黃,可以提供豐富的維生素B2、B6、B12、葉酸等營養素以及鋅、鐵、磷等礦物質,兩種食材一起搭配食用,寶寶更是攝取成長所需要的多種營養素。

份量
1 人份
時間
30 分鐘
食材
30克
約20克
10克
30克
  • 1
    將紅蘿蔔和莧菜洗乾淨,紅蘿蔔去皮切小丁,莧菜只取嫩葉備用
  • 2
    食材依序放入食物容器
  • 3
    按下蒸煮+攪碎鍵,設定25分鐘,再按開始鍵。
  • 4
    機器會自動蒸煮+攪碎,完成後即可食用 ,或再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀。
小撇步

適用年齡:8個月以上
完成量:約120ml

熱量106.5大卡
蛋白質4.4克
碳水化合物9.7克
鐵質1.3毫克
脂肪5.5克
鈣質72.3毫克

2019/06/15 發表 779 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
Zi Zi
5 食譜 5 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

檸檬洛神花拉麵冰淇淋百香果減肥餐早午餐紅豆秋葵鑄鐵鍋便當獅王洗碗精泡麵滷味史雲生雞湯舒肥機芭樂鮑魚水果披薩壽喜燒奇異果涼拌小黃瓜飛利浦IH電子鍋芋頭枸杞普格義大利麵醬蛋捲水波爐微波爐3M真空保鮮盒馬卡龍素食奇亞籽蜂蜜鳳梨鳳梨酥臭豆腐Bosch廚師機牛肉麵芒果壽司土豆燒肉火龍果南瓜濃湯迷迭香WMF快力鍋棉花糖虎牌電子鍋