Zi Zi 分享的食譜

高鈣又好吃的副食品。但製作這道副食品時，要注意有些魩仔魚本身已經有鹹味，因為吻仔魚因為體積小很容易腐爛，所以一捕撈到漁船就要立即處理...

食材：吻仔魚、茄子、熟五穀飯、紅蘿蔔

這道不到一百卡的飲品，不只可以幫助有便祕的寶寶改善排便的狀況，有減重需求的媽媽也是很好的低熱量高纖維的飲品，白木耳的脂肪低，是水分占...

食材：乾白木耳、芒果、飲用水

這道食譜很適合剛嘗試副食品的寶寶，蘋果不易引起過敏，加入蘋果調味，讓燕麥泥的滋味酸甜綿密，寶寶接受度高，媽媽也會很有成就感喔。

食材：蘋果丁、即溶燕麥、配方奶或母奶

0-11個月的寶寶其鈣質需求一天是200-400mg，莧菜具有豐富的鈣質，可以幫助正在發育的寶寶強化骨骼及牙齒健康，讓寶寶在消暑之餘...

食材：白莧菜、熟蛋黃一顆、紅蘿蔔丁、白飯

寶寶的副食品也可以加入優格做變化喔! 當作正餐或是點心都很適合，營養跟口感都滿分【營養師小學堂】優格含豐富的益生菌，可...

食材：蘋果、馬鈴薯、原味優格