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艾咪的實驗廚房
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清涼一夏-綜合果汁

清涼一夏-綜合果汁

描述

紅龍果除了豐富的維生素B、C及多種礦物質的營養外,也有豐富的膳食纖維及果膠物質,有助潤腸通便。
鳳梨的蛋白酶也可使人體的肌肉和結締組織變得柔軟、消除炎症和水腫。此外,鳳梨也是褪黑激素很好的膳食補充,幫助失眠者有良好的睡眠(勝過橘子和香蕉),在攝入2小時後達到最高峰值。
香蕉的好處超多,香蕉高鉀、低鈉,有益心血管健康,還是健身、運動的神補品,香蕉也能幫助消化道健康,便秘、腹瀉兩相宜!

74 說讚

份量

3 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 將所有水果切成適當大小,放入果汁機中,加入適量的水跟冰塊,啟動果汁機,攪拌均勻就完成囉

    將所有水果切成適當大小,放入果汁機中,加入適量的水跟冰塊,啟動果汁機,攪拌均勻就完成囉

  • 倒入杯子,切片檸檬裝飾,一杯好看又好喝的飲品就完成囉

    倒入杯子,切片檸檬裝飾,一杯好看又好喝的飲品就完成囉

小撇步

水可以換成優酪乳或牛奶,營養更加分喔!

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