清涼一夏-綜合果汁

艾咪的實驗廚房
173 食譜 2,043 粉絲

描述

紅龍果除了豐富的維生素B、C及多種礦物質的營養外,也有豐富的膳食纖維及果膠物質,有助潤腸通便。
鳳梨的蛋白酶也可使人體的肌肉和結締組織變得柔軟、消除炎症和水腫。此外,鳳梨也是褪黑激素很好的膳食補充,幫助失眠者有良好的睡眠(勝過橘子和香蕉),在攝入2小時後達到最高峰值。
香蕉的好處超多,香蕉高鉀、低鈉,有益心血管健康,還是健身、運動的神補品,香蕉也能幫助消化道健康,便秘、腹瀉兩相宜!

份量

3 人份

時間

10 分鐘

食材

半顆
100g
半根
適量
適量

步驟

  • 將所有水果切成適當大小,放入果汁機中,加入適量的水跟冰塊,啟動果汁機,攪拌均勻就完成囉

    將所有水果切成適當大小,放入果汁機中,加入適量的水跟冰塊,啟動果汁機,攪拌均勻就完成囉

  • 倒入杯子,切片檸檬裝飾,一杯好看又好喝的飲品就完成囉

    倒入杯子,切片檸檬裝飾,一杯好看又好喝的飲品就完成囉

小撇步

水可以換成優酪乳或牛奶,營養更加分喔!

4,599 瀏覽
分享至:
avatar
艾咪的實驗廚房 173 食譜 2,043 粉絲

https://www.facebook.com/groups/508443489651035/

繼續閱讀

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

古早味蛋糕 蚵仔 蛋黃酥 酪梨 麻婆豆腐 鳳梨蝦球 茄子 水餃 氣炸鍋 鹽水雞 秋葵 烤肉 雪q餅 青椒 糖醋排骨 桂圓紅棗茶 滷味 糖醋魚 燉牛肉 肉包 韭菜 馬鈴薯燉肉 櫛瓜 南瓜 地瓜 絲瓜 鱸魚 蛋炒飯 苦瓜 烤肉 雞胸肉 芋頭酥 電鍋 蝦子 肉包 脆皮燒肉 金針菇 洋蔥 電鍋 滷豬腳 家常菜 壽喜燒 鮭魚 豆腐 烤肉 冬瓜 餅乾 杏鮑菇 早餐 小黃瓜 奶酪