高蛋白椰香鬆餅早午餐 營養:碳水32g /脂肪26g /蛋白質37g 約490大卡 做這個很考驗耐心,一個是不小心沒顧好鬆餅會焦掉,另一個是翻面不破洞也是一門藝術😂將破洞的鬆餅...

高蛋白椰香鬆餅早午餐


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營養:碳水32g /脂肪26g /蛋白質37g 約490大卡

做這個很考驗耐心,一個是不小心沒顧好鬆餅會焦掉,另一個是翻面不破洞也是一門藝術😂將破洞的鬆餅藏起來還是可以假裝沒事的!嗯!

不過成功疊起來之後會很有成就感!最後再另外加上Spark Bite高蛋白巧克力,巧克力因為熱氣而融化~再加上草莓藍莓和優格,酸酸甜甜的滋味真的太幸福了啊啊啊嗚~

Credit:PEI的健身🍑料理🍳日記

份量
1 人份
時間
10 分鐘
  • 1
    將所有食材用果汁機攪拌成泥稠狀
  • 2
    開始煎餅!在平底鍋中抹上椰子油,倒入適量大小的泥,煎到兩面都熟(小心不要焦掉啦!)
  • 3
    不斷重複步驟二,在盤中疊疊樂
小撇步

⚠️巧克力&水果&優格 不計在食譜熱量中~ 請小心食用XD 最好找朋友或情人一起享用,增進感情不增太多熱量😜

2019/05/16 發表 1,422 瀏覽
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