高蛋白椰香鬆餅早午餐

Spark Protein
4 食譜 11 粉絲

描述

營養:碳水32g /脂肪26g /蛋白質37g 約490大卡

做這個很考驗耐心,一個是不小心沒顧好鬆餅會焦掉,另一個是翻面不破洞也是一門藝術😂將破洞的鬆餅藏起來還是可以假裝沒事的!嗯!

不過成功疊起來之後會很有成就感!最後再另外加上Spark Bite高蛋白巧克力,巧克力因為熱氣而融化~再加上草莓藍莓和優格,酸酸甜甜的滋味真的太幸福了啊啊啊嗚~

Credit:PEI的健身🍑料理🍳日記

份量

1 人份

時間

10 分鐘

步驟

  • 將所有食材用果汁機攪拌成泥稠狀

  • 開始煎餅!在平底鍋中抹上椰子油,倒入適量大小的泥,煎到兩面都熟(小心不要焦掉啦!)

  • 不斷重複步驟二,在盤中疊疊樂

小撇步

⚠️巧克力&水果&優格 不計在食譜熱量中~ 請小心食用XD 最好找朋友或情人一起享用,增進感情不增太多熱量😜

2,792 瀏覽

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
Spark Protein
4 食譜 11 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

梅干扣肉 潤餅 植物肉 香菇雞湯 米餅 東坡肉 糖醋魚 蒜頭雞湯 鳳梨蝦球 鱸魚 鴨賞 米糕 發糕 梅子酒 泡菜鍋 水餃 雪q餅 紅燒牛肉 鳳梨 雞胸肉 燉牛肉 馬鈴薯燉肉 滷豬腳 新豬肉 新餐肉 桂圓紅棗茶 滴雞精 石斑魚 蘿蔔糕 砂鍋魚頭 紅燒獅子頭 豬腳 薑母鴨 麻油雞 回鍋肉 羊肉爐 脆皮燒肉 蒜頭雞 糖醋排骨 鮭魚 壽喜燒 櫻花蝦 滷味 部隊鍋 紅豆湯 紅燒肉 刈包 牛排 鹽水雞 蝦子