Victoria Chan 9 食譜 206 粉絲 追蹤 高蛋白鬆餅吃了一百天💕 描述 營養比例超完美的高蛋白早餐💕 吃一片飽四個小時 操作只要五分鐘 一份早餐鬆餅178kcal 蛋白質26.6g 脂肪2.6g 碳水12.4g 好吃到連續吃了一百天💕 #素食 #蔬食 36 說讚 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 5 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 高蛋白鬆餅粉 40g 豆漿or水or鮮奶 50g 步驟 Step.1預熱鬆餅機 Step.2用熱水/冷水(跑比較久)泡10g枸杞 Step.3取一碗公,放入水(或豆漿或鮮奶)再放40g鬆餅粉 Step.4輕輕喇開再放入泡開的枸杞(枸杞水要瀝乾) Step.5枸杞也要完全被鬆餅糊包覆再倒入預熱好的鬆餅機 💕全程五分鐘完成💕 6,694 瀏覽 2018/05/04 發表