Spark Protein 是由運動愛好者及藍帶甜點師組成的團隊,我們相信美味且兼顧營養的點心,能幫助在繁忙的生活中維持健康的飲食習慣,不定期更新美味健康的高蛋白料理、高蛋白點心及增肌減脂食譜
高蛋白玄米煎茶布丁

本人進食堅持健康、簡單、快速的原則,所以精製糖、加工過的低脂牛奶,以及分離雞蛋或製作焦糖漿這種麻煩事,理所當然會被我排除...

食材:Spark Shake 煎茶、全脂鮮奶、蜂蜜 、全蛋

高蛋白鳳梨可樂達

今天的午茶有點奢侈🌝 說到椰奶,我滿腦子只有它-鳳梨可樂達,一般的鳳梨可樂達由於含有椰漿,及市售鳳梨汁或鳳梨罐頭,不僅化...

食材:Spark Shake 椰奶、鳳梨、蘭姆酒(可不加)、水、冰塊

高蛋白茶香珍珠手搖飲

在健身房試吃獲得滿分的高蛋白珍珠來囉! (同時還一直被健身房老闆問說珍珠何時上市😅) 食譜跟用料都非常簡單,零廚藝也保證不NG,在家...

食材:樹薯粉、Spark Shake 蛋白粉、滾水

高蛋白椰香鬆餅早午餐

營養:碳水32g /脂肪26g /蛋白質37g 約490大卡 做這個很考驗耐心,一個是不小心沒顧好鬆餅會焦掉,另一個是翻面不破洞也...

食材:Spark Shake 椰奶、香蕉、椰子油、水or杏仁奶