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小翎的生酮飲食實驗室
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生酮吐司/漢堡麵包(小麥蛋白版)

生酮吐司/漢堡麵包(小麥蛋白版)

描述

小麥蛋白又稱麵質改良劑,是一種蛋白質,碳水化合物極低,生酮原則完全可以接受,而且口感跟麵粉做的完全一樣。

唯一的缺點,大概只有我這種挑剔的人會拿出來抱怨吧,就是它含有麩質。

麩質是什麼?它是麵粉筋度的來源,延展性越好的麩質含量越高。

我的顧慮?因為有醫學報告指出麩質是老人癡呆症的致病原因,所以美國很多重要的政治人物都不吃含麩質的食物(比如:貝南克等)。

配方跟作法教給大家,自己決定吧⋯⋯

步驟

  • 粉末混合均勻

    粉末混合均勻

  • 椰奶倒進去攪拌均勻

    椰奶倒進去攪拌均勻

  • 熱水倒進去攪拌均勻

    熱水倒進去攪拌均勻

  • 試揉看看能否揉成一團,不能就再加10ml熱水

    試揉看看能否揉成一團,不能就再加10ml熱水

  • 麵包模刷上一層油,漢堡用的烤盤鋪上烘培紙

    麵包模刷上一層油,漢堡用的烤盤鋪上烘培紙

  • 吐司麵團揉成3等分放進麵包模。漢堡麵團揉成半圓形排列在烤盤上(可以灑上白芝麻,並且刷上蛋黃液增加色澤)

    吐司麵團揉成3等分放進麵包模。漢堡麵團揉成半圓形排列在烤盤上(可以灑上白芝麻,並且刷上蛋黃液增加色澤)

  • 麵團上刷上一層油。漢堡麵包的表面刷上一層油。

    麵團上刷上一層油。漢堡麵包的表面刷上一層油。

  • 吐司麵包170度烤45分鐘。漢堡麵包160度烤15分鐘。吐司拿出來要試中心是否熟了。漢堡麵包不用試。

    吐司麵包170度烤45分鐘。漢堡麵包160度烤15分鐘。吐司拿出來要試中心是否熟了。漢堡麵包不用試。

  • 吐司以及漢堡麵包在網架上放涼。完成。

    吐司以及漢堡麵包在網架上放涼。完成。

  • 各位可以放心,我在做千層麵時已經用剩下的材料試做漢堡麵包,所以溫度和時間的拿捏都沒有問題。那個試做的漢堡麵包我吃掉了,所以沒有圖可以提供。 我不喜歡添加物,也不喜歡浪費食物,所以這種小麥蛋白的麵包,大概只會到試做成功後就結束了。 真的完全跟麵包一模一樣的口感,小麥蛋白做的當然口感會一樣啊⋯⋯

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小翎的生酮飲食實驗室 177 食譜 1,905 粉絲

1.椰奶置換成全脂牛奶的公式如下: 椰奶ml*0.8=全脂牛奶ml ex: 椰奶375ml*0.8=全脂牛奶300ml 補上油脂=原始椰奶ml-全脂牛奶ml ex:椰奶375ml-全脂牛奶300ml=75ml的油 2. 椰子鮮奶油可以直接換成鮮奶油 3.冰淇淋類不適用置換公式 4.小烤箱廚友校正溫度、時間、添加水量,請參照生酮版漢堡麵包(電烤箱醜照版)

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留言

共 10 則
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  • ivy007
    ivy007

    請問碳水這麼低的蛋白粉哪兒買的,蝦皮我看過,沒有這麼低的耶!

    我忘了,太久以前,而且我沒有使用小麥蛋白粉的習慣,沒有再去購買。只記得是從蝦皮平台上買的

  • Holly
    Holly

    請問可以用豆漿代替椰奶嗎?謝謝

    生酮素材的水分掌控是非常重要的,也是成敗的關鍵。 由於不清楚廚友手上的豆漿含水量究竟是多少,所以無法給出確切的數字。 請試著以椰奶量的一半添加,只能做這種猜測。

  • udola
    udola

    嗨 可以请问小麦蛋白粉的品牌吗

    法國天然非基因改良的,沒品牌,我買到的只是分裝成100克的,用超久才用完。

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