義大利肉醬豆皮千層麵(減醣/低醣） 分享傳送傳送列印 熊主婦料理手帳 91 食譜 683 粉絲 追蹤 274 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 用自製的雞胸肉醬焗豆皮千層麵，熱量更低更健康～ 食材 雞胸肉 70克 洋蔥 1/2顆 紅蘿蔔 1/5根 芹菜 少許 油揚豆皮 2片 蕃茄沙司 1/2罐 黑胡椒香料 1湯匙 酒 少許 太白粉 少許 橄欖油 2湯匙 鹽 少許 醣 1湯匙 蜂蜜 少許 茄子 1/2條 芝麻葉 2片 莫芝拉起司 2片 咖哩粉 少許 看全部食材 1 所有食材分別放食物處理機打碎，雞胸肉加酒、太白粉、黑胡椒香料打碎. 2 先下橄欖油蒜末炒香，下洋蔥、紅蘿蔔、炒，炒入味下芹菜炒 3 加入蕃茄沙司、燉煮3分再加入鹽、醣，蜂蜜煮滾 4 開始填料，第一層肉醬、第二豆皮第三肉醬、第四豆皮、最後茄子再抹上肉醬 5 填充好的餡料撒上起司，送入烤箱烤6分鐘即可上桌。 2019/05/07 發表 6,557 瀏覽
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