百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
熊主婦料理手帳
256 食譜 3,804 粉絲

義大利肉醬豆皮千層麵(減醣/低醣)

義大利肉醬豆皮千層麵(減醣/低醣)

描述

用自製的雞胸肉醬焗豆皮千層麵,熱量更低更健康~

285 說讚

食材

看全部食材 

步驟

  • 所有食材分別放食物處理機打碎,雞胸肉加酒、太白粉、黑胡椒香料打碎.

    所有食材分別放食物處理機打碎,雞胸肉加酒、太白粉、黑胡椒香料打碎.

  • 先下橄欖油蒜末炒香,下洋蔥、紅蘿蔔、炒,炒入味下芹菜炒

    先下橄欖末炒香,下洋蔥紅蘿蔔、炒,炒入味下芹菜

  • 加入蕃茄沙司、燉煮3分再加入鹽、醣,蜂蜜煮滾

    加入蕃茄沙司、燉煮3分再加入鹽、醣,蜂蜜煮滾

  • 開始填料,第一層肉醬、第二豆皮第三肉醬、第四豆皮、最後茄子再抹上肉醬

    開始填料,第一層肉醬、第二豆皮第三肉醬、第四豆皮、最後茄子再抹上肉醬

  • 填充好的餡料撒上起司,送入烤箱烤6分鐘即可上桌。

    填充好的餡料撒上起司,送入烤箱烤6分鐘即可上桌。

1.6 萬 瀏覽
avatar
熊主婦料理手帳 256 食譜 3,804 粉絲

從熱愛外食的主婦 到為了健康學習手作料理 至幸運取得☘️中餐丙級技術士證照 個人口味食譜非專業只是純分享🫕🥘🌮

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞湯 番茄 高麗菜飯 酸辣湯 高麗菜 小黃瓜 粽子 三杯雞 南瓜 湯麵 四季豆 茄子 瓜仔肉 櫛瓜 早餐 馬鈴薯 香菇雞湯 義大利麵 金針菇 炒麵 花椰菜 雞胸肉 馬鈴薯燉肉 家常菜 排骨 糖葫蘆 鮭魚 竹筍 台式泡菜 涼拌小黃瓜 番茄炒蛋 雞肉 地瓜 蒸蛋 杏鮑菇 炒飯 豆腐 滷肉 打拋豬 菠菜 玉米濃湯 糖醋排骨 白菜滷 娃娃菜 餅乾 蕃茄燉牛肉 低脂高蛋白 雞蛋豆腐 麻婆豆腐