熊主婦料理手帳 256 食譜 3,804 粉絲 追蹤 義大利肉醬豆皮千層麵(減醣/低醣) 描述 用自製的雞胸肉醬焗豆皮千層麵,熱量更低更健康~ 285 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 食材 雞胸肉 70克 洋蔥 1/2顆 紅蘿蔔 1/5根 芹菜 少許 油揚豆皮 2片 蕃茄沙司 1/2罐 黑胡椒香料 1湯匙 酒 少許 太白粉 少許 橄欖油 2湯匙 鹽 少許 醣 1湯匙 蜂蜜 少許 茄子 1/2條 芝麻葉 2片 莫芝拉起司 2片 咖哩粉 少許 看全部食材 步驟 所有食材分別放食物處理機打碎,雞胸肉加酒、太白粉、黑胡椒香料打碎. 先下橄欖油蒜末炒香,下洋蔥、紅蘿蔔、炒,炒入味下芹菜炒 加入蕃茄沙司、燉煮3分再加入鹽、醣,蜂蜜煮滾 開始填料,第一層肉醬、第二豆皮第三肉醬、第四豆皮、最後茄子再抹上肉醬 填充好的餡料撒上起司,送入烤箱烤6分鐘即可上桌。 1.6 萬 瀏覽 2019/05/07 發表