生酮版酥烤帕瑪森花椰菜 在某國外網站上狂賣到缺貨的生酮零食,現在你可以大口吃。 花椰菜健康又營養,連裹粉都既生酮又好吃,這種生酮零食沒得嫌了。 一次吃不完,放夾鏈袋中,隨時嘴饞都...

生酮版酥烤帕瑪森花椰菜


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在某國外網站上狂賣到缺貨的生酮零食,現在你可以大口吃。

花椰菜健康又營養,連裹粉都既生酮又好吃,這種生酮零食沒得嫌了。

一次吃不完,放夾鏈袋中,隨時嘴饞都可以拿出來吃。

原則上可以使用油炸,但我個人比較喜歡低溫烘烤。

  • 1
    花椰菜放進微波爐加熱5分鐘,或放蒸鍋蒸5分鐘。
  • 2
    拿出花椰菜用廚房紙巾拍乾
  • 3
    烘培用杏仁粉、帕瑪森乾酪粉先混合均勻,再加入海鹽、黑胡椒、匈牙利紅甜椒粉混合均勻。
  • 4
    蛋打散
  • 5
    花椰菜充分沾上蛋汁,再用步驟3的混合粉完整沾滿花椰菜。
  • 6
    將裹好粉的花椰菜排列在烤盤上,150度烤10分鐘(小烤箱請調到200度)
  • 7
    完成
2019/06/24 發表 1,015 瀏覽
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