Agirl 3 食譜 7 粉絲 追蹤 酪梨牛肉漢堡 (健康低卡無負擔 描述 使用馬可先生無油無糖義式雜糧麵包~ 減肥也可以吃漢堡! 139 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 30 分鐘 食材 紫洋蔥 半顆 牛番茄 半顆 酪梨 1/3顆 牛肉 100g 洋蔥 半顆 漢堡麵包 1顆 板豆腐 適量 蘿蔓a菜 三片 步驟 我還有自己再把油的部分切掉! 還有這個牛肉不夠細~還再自己絞一次喔! 將洋蔥大火炒至微焦有香氣 牛肉、洋蔥、蛋、板豆腐(擠乾) 混合! 調味!(這裡建議加胡椒就好 鹽等到煎的時候再放 依序放上生菜蕃茄 洋蔥建議乾煎過比較好吃喔~ 漢堡排先煎後烤更juicy 這裡使用低脂cheese 酪梨剁碎加檸檬胡椒調味 9,678 瀏覽 2019/04/26 發表