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酪梨牛肉漢堡 (健康低卡無負擔

酪梨牛肉漢堡 (健康低卡無負擔

描述

使用馬可先生無油無糖義式雜糧麵包~
減肥也可以吃漢堡!

139 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 我還有自己再把油的部分切掉!
還有這個牛肉不夠細~還再自己絞一次喔!

    我還有自己再把油的部分切掉! 還有這個牛肉不夠細~還再自己絞一次喔!

  • 將洋蔥大火炒至微焦有香氣

    洋蔥大火炒至微焦有香氣

  • 牛肉、洋蔥、蛋、板豆腐(擠乾)
混合!
調味!(這裡建議加胡椒就好
鹽等到煎的時候再放

    牛肉、洋蔥、蛋、板豆腐(擠乾) 混合! 調味!(這裡建議加胡椒就好 鹽等到煎的時候再放

  • 依序放上生菜蕃茄

    依序放上生菜蕃茄

  • 洋蔥建議乾煎過比較好吃喔~

    洋蔥建議乾煎過比較好吃喔~

  • 漢堡排先煎後烤更juicy

    漢堡排先煎後烤更juicy

  • 這裡使用低脂cheese

    這裡使用低脂cheese

  • 酪梨剁碎加檸檬胡椒調味

    酪梨剁碎加檸檬胡椒調味

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