低碳生酮～烤漢堡牛肉起司酪梨醬 分享傳送傳送列印 我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤 20 食譜 627 粉絲 追蹤 219 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 牛肉漢堡購於好市多，我是低碳我有加一點番茄醬提味 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 紅龍牛肉漢堡肉 2片 起司 適量 酪梨 適量 蛋 1顆 洋蔥（可省略 適量 調味料 番茄醬 適量 胡椒粉 適量 醬油（可換無添加醬油） 適量 好的油 適量 1 好的油一點煎牛肉，待兩面煎到沒有紅紅血水再煎一下取出備用 2 剩下油煎一顆蛋、炒洋蔥（洋蔥、蛋都可省略） 3 酪梨挖出後加一點醬油攪拌均勻備用 4 牛肉片一層後抹上酪梨醬（洋蔥）在放一片牛肉後加蛋上面撒起司進烤箱220度7-10分即可 取出後擠上番茄醬胡椒即可 小撇步 嚴格生酮者可以省略番茄醬、胡椒粉、醬油用無添加醬油取代 2018/05/17 發表 6,916 瀏覽
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