品靚上菜-妊娠糖尿病美式早餐
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終於要解脫了~耶~~~~
今天這道早餐是最後一次為了糖尿病而準備的。
貝果一顆可能多了一點澱粉的攝取值，但因為是倒數了偷偷的放肆了一下(早餐建議還是半個就好囉)!
食材
奶油
少許
主食
貝果
一顆
蔬菜
大蕃茄
半顆
小黃瓜
半條
蛋白質
雞蛋
一個
-
1大蕃茄及小黃瓜先切片擺盤
-
2貝果對切再抹上少許奶油調味放進烤箱烤約五分鐘
-
3煎顆荷包蛋再組合起來就完成美式早餐囉~~
小撇步
註: 大蕃茄是蔬菜小蕃茄是水果，所以不適合選擇小蕃茄喔~
早餐的量:
澱粉二份
蔬菜一~二份
蛋白質一份