醬燒海苔煎雞胸（簡易便當菜） 分享傳送傳送列印 🍳留學生煮食計劃🇬🇧 27 食譜 632 粉絲 追蹤 143 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 留學生想吃海苔雞。忙碌的週間低脂營養快速便當料理─ 醬油香氣搭上海苔味，捲在雞胸肉上的口感札實又不會柴～ 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 雞胸肉 1-2片 海苔片(少鹽) 適量 米酒 1/5米杯 醬油 1/3米杯(可增減) 橄欖油 少許 1 將海苔剪至可包覆雞胸肉大小 2 雞胸肉切塊 3 如圖示捲起 4 中強火熱鍋後，加入少許橄欖油 5 將海苔雞胸平放後，沿著鍋緣倒入米酒 6 接著倒入醬油後，轉中小火蓋鍋悶約1-2分鐘。接著再將雞胸肉均勻翻面至醬油均勻上色，等稍微收汁一下就完成啦～ 7 低脂營養的醬燒海苔煎雞胸，一塊一塊帶便當非常適合，運動完吃也不會有罪惡感XD 2019/02/28 發表 2,399 瀏覽
討論