醬燒海苔煎雞胸（簡易便當菜）
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留學生想吃海苔雞。忙碌的週間低脂營養快速便當料理─ 醬油香氣搭上海苔味，捲在雞胸肉上的口感札實又不會柴～
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
雞胸肉
1-2片
海苔片(少鹽)
適量
米酒
1/5米杯
醬油
1/3米杯(可增減)
橄欖油
少許
-
1將海苔剪至可包覆雞胸肉大小 -
2雞胸肉切塊
-
3如圖示捲起
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4中強火熱鍋後，加入少許橄欖油
-
5將海苔雞胸平放後，沿著鍋緣倒入米酒
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6接著倒入醬油後，轉中小火蓋鍋悶約1-2分鐘。接著再將雞胸肉均勻翻面至醬油均勻上色，等稍微收汁一下就完成啦～
-
7低脂營養的醬燒海苔煎雞胸，一塊一塊帶便當非常適合，運動完吃也不會有罪惡感XD
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