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🍳打工仔煮食計劃🍱
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醬燒海苔煎雞胸(簡易便當菜)

醬燒海苔煎雞胸(簡易便當菜)

描述

留學生想吃海苔雞。忙碌的週間低脂營養快速便當料理─ 醬油香氣搭上海苔味,捲在雞胸肉上的口感札實又不會柴~

150 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 將海苔剪至可包覆雞胸肉大小

    將海苔剪至可包覆雞胸肉大小

  • 雞胸肉切塊

    雞胸肉切塊

  • 如圖示捲起

    如圖示捲起

  • 中強火熱鍋後,加入少許橄欖油

    中強火熱鍋後,加入少許橄欖

  • 將海苔雞胸平放後,沿著鍋緣倒入米酒

    將海苔雞胸平放後,沿著鍋緣倒入米酒

  • 接著倒入醬油後,轉中小火蓋鍋悶約1-2分鐘。接著再將雞胸肉均勻翻面至醬油均勻上色,等稍微收汁一下就完成啦~

    接著倒入醬油後,轉中小火蓋鍋悶約1-2分鐘。接著再將雞胸肉均勻翻面至醬油均勻上色,等稍微收汁一下就完成啦~

  • 低脂營養的醬燒海苔煎雞胸,一塊一塊帶便當非常適合,運動完吃也不會有罪惡感XD

    低脂營養的醬燒海苔煎雞胸,一塊一塊帶便當非常適合,運動完吃也不會有罪惡感XD

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🍳打工仔煮食計劃🍱 34 食譜 828 粉絲

職場打工仔以快速、省時、省荷包的便當菜為主,偶爾嘗試不同花樣🙃 - 🥪2018-2019 留學生煮食計畫(食材來源:英國當地/亞洲超市) 🍙2019-Current 打工仔煮食計畫(食材來源:多以台灣為主) -

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