藍莓果昔

Name: 藍莓果昔 by Kaso Kitchen
Ingredients: 蔬菜 半杯; 液體材料 半杯; [基本材料] 急凍水果 一隻; 蛋白質 半杯; [基本材料] 急凍香蕉 一杯; [裝飾配料:] 水果、乾果、 適量; [裝飾配料:] 果仁 適量; [裝飾配料:] 肉桂粉、蜜糖 適量; [裝飾配料:] 燕麥脆脆、椰絲、巧克力碎 適量

描述

在網路上常常看到七彩繽紛的smoothie bowl，今天終於試做了，感覺很清新超好吃！而且變化多端，多吃也不厭呢！讓我介紹一下材料及做法吧🤓

28 說讚

食材

蔬菜

半杯
液體材料

半杯
蛋白質

半杯

基本材料

急凍水果

一隻
急凍香蕉

一杯

裝飾配料:

步驟

🥦蔬菜半杯紅菜頭、菠菜、羽衣甘藍、甘荀等 🥛液體材料半杯: 牛奶、全素食者可以選杏仁奶、豆奶、椰汁、果汁等 🧀蛋白質: 乳酪、茅屋芝士、奇亞籽、滑豆腐等 🍯裝飾配料: 水果、乾果、果仁、燕麥脆脆、椰絲、巧克力碎、肉桂粉、蜜糖等
材料切小粒，所有材料放入攪拌機攪成沙冰狀，放入大碗中，加上裝備配料即成

小撇步

加牛油果半個，口感更滑順
宜用低水份且香氣濃郁的蔬果，如芒果、蜜桃、莓類等
材料切小粒，攪拌時間就可縮短，保持果昔冰凍
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2019/10/01 發表

Kaso Kitchen 70 食譜 437 粉絲

Kaso，典型金牛座女生，愛吃愛美學，視烹飪為藝術，不斷學習烹飪知識，磨練技巧，要吃得又美又健康。 Facebook: https://www.facebook.com/kasohomecooking/ Instagram:https://www.instagram.com/kaso.kitchen/ Wordpress:https://kasokitchen.wordpress.com/

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