藍莓果昔 在網路上常常看到七彩繽紛的smoothie bowl,今天終於試做了,感覺很清新超好吃!而且變化多端,多吃也不厭呢!讓我介紹一下材料及做法吧🤓

藍莓果昔


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在網路上常常看到七彩繽紛的smoothie bowl,今天終於試做了,感覺很清新超好吃!而且變化多端,多吃也不厭呢!讓我介紹一下材料及做法吧🤓

食材
半杯
半杯
半杯
基本材料
一隻
一杯
  • 1
    🥦蔬菜半杯 紅菜頭、菠菜、羽衣甘藍、甘荀等 🥛液體材料半杯: 牛奶、全素食者可以選杏仁奶、豆奶、椰汁、果汁等 🧀蛋白質: 乳酪、茅屋芝士、奇亞籽、滑豆腐等 🍯裝飾配料: 水果、乾果、果仁、燕麥脆脆、椰絲、巧克力碎、肉桂粉、蜜糖等
  • 2
    材料切小粒,所有材料放入攪拌機攪成沙冰狀,放入大碗中,加上裝備配料即成
小撇步

加牛油果半個,口感更滑順
宜用低水份且香氣濃郁的蔬果,如芒果、蜜桃、莓類等
材料切小粒,攪拌時間就可縮短,保持果昔冰凍
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2019/10/01 發表 286 瀏覽
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