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瘦小編
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【愛瘦身】低卡海味養顏湯

【愛瘦身】低卡海味養顏湯

描述

簡易指數:★★★★★
熱量計算:125大卡/1人份

海帶芽、蚵、鰹魚露皆屬海味,營養價值高!其中海帶芽鈣質含量高過牛肉數倍,為低卡健康食材,提供給大家參考囉^^

一起破除減肥迷思,健康美麗不復胖!

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530 說讚

食材

主要食材
調味料
佐料

步驟

  • [主要食材]皆洗淨、切好(杏鮑菇切成直條狀;洋蔥切成絲狀;海帶芽洗三次切短),備用。

    主要食材皆洗淨、切好(杏鮑菇切成直條狀;洋蔥切成絲狀;海帶芽洗三次切短),備用。

  • 熱鍋,將洋蔥炒軟後加入杏鮑菇,接著加水煮沸。

    熱鍋,將洋蔥炒軟後加入杏鮑菇,接著加水煮沸。

  • 放入海帶芽,並加入鰹魚露,續下蚵及豌豆嬰煮約一分鐘即可熄火。

  • 盛碗後加入黑醋一小匙及少許蔥花即可。

    盛碗後加入黑醋一小匙及少許花即可。

小撇步

洋蔥改以水炒,可減去20大卡唷!(1/2小匙橄欖油約20大卡)

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【iFit 愛瘦身】粉絲團 https://www.facebook.com/IFit333 誰說瘦身飲食一定得斤斤計較、 捏著大腿拒美食於千里之外! 【iFit 愛瘦身】─瘦飲食低卡系列, 將陸續推出各種營養美味又零負擔食譜, 讓你不僅能上得了廳堂,還下得了廚房。 走!讓我們一起挺進廚房, 成為窈窕美麗的新時代女性吧!

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