【愛瘦身】低卡海味養顏湯
收藏 526
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
簡易指數：★★★★★
熱量計算：125大卡／1人份
海帶芽、蚵、鰹魚露皆屬海味，營養價值高！其中海帶芽鈣質含量高過牛肉數倍，為低卡健康食材，提供給大家參考囉^^
一起破除減肥迷思，健康美麗不復胖！
【iFit 愛瘦身】粉絲團：
https://www.facebook.com/IFit333
食材
主要食材
蚵
50g
杏鮑菇
1根
洋蔥
1/8顆
豌豆嬰
20g
海帶芽
1撮
調味料
鰹魚露
1大匙
烏醋
1小匙
橄欖油
1/2小匙
佐料
蔥花
少許
-
![[主要食材]皆洗淨、切好（杏鮑菇切成直條狀；洋蔥切成絲狀；海帶芽洗三次切短），備用。](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
1主要食材皆洗淨、切好（杏鮑菇切成直條狀；洋蔥切成絲狀；海帶芽洗三次切短），備用。 -
2熱鍋，將洋蔥炒軟後加入杏鮑菇，接著加水煮沸。
-
3放入海帶芽，並加入鰹魚露，續下蚵及豌豆嬰煮約一分鐘即可熄火。
-
4盛碗後加入黑醋一小匙及少許蔥花即可。
![[主要食材]皆洗淨、切好（杏鮑菇切成直條狀；洋蔥切成絲狀；海帶芽洗三次切短），備用。](https://tokyo-kitchen.icook.network/uploads/step/cover/101176/large_6a8d09bf3d7e64b2.jpg)
小撇步
洋蔥改以水炒，可減去20大卡唷！（1/2小匙橄欖油約20大卡）