【愛瘦身】低卡海味養顏湯 簡易指數:★★★★★ 熱量計算:125大卡/1人份 海帶芽、蚵、鰹魚露皆屬海味,營養價值高!其中海帶芽鈣質含量高過牛肉數倍,為低卡健康食材,提供給大家參考...

【愛瘦身】低卡海味養顏湯


瘦小編
5 食譜 436 粉絲
收藏 531 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

簡易指數:★★★★★
熱量計算:125大卡/1人份

海帶芽、蚵、鰹魚露皆屬海味,營養價值高!其中海帶芽鈣質含量高過牛肉數倍,為低卡健康食材,提供給大家參考囉^^

一起破除減肥迷思,健康美麗不復胖!

【iFit 愛瘦身】粉絲團:
https://www.facebook.com/IFit333

食材
主要食材
50g
1根
1/8顆
20g
1撮
調味料
1大匙
1小匙
1/2小匙
佐料
少許
  • 1
    主要食材皆洗淨、切好(杏鮑菇切成直條狀;洋蔥切成絲狀;海帶芽洗三次切短),備用。
  • 2
    熱鍋,將洋蔥炒軟後加入杏鮑菇,接著加水煮沸。
  • 3
    放入海帶芽,並加入鰹魚露,續下蚵及豌豆嬰煮約一分鐘即可熄火。
  • 4
    盛碗後加入黑醋一小匙及少許蔥花即可。
小撇步

洋蔥改以水炒,可減去20大卡唷!(1/2小匙橄欖油約20大卡)

2012/10/01 發表 1.2 萬 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
瘦小編
5 食譜 436 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜


猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

牛肉麵棉花糖飛利浦IH電子鍋洛神花素食滷味水果披薩減肥餐紅豆奇異果WMF快力鍋水波爐泡麵拉麵蜂蜜芒果檸檬3M真空保鮮盒馬卡龍蛋捲芭樂鳳梨酥虎牌電子鍋微波爐南瓜濃湯早午餐百香果舒肥機鑄鐵鍋Bosch廚師機芋頭涼拌小黃瓜臭豆腐秋葵普格義大利麵醬壽司火龍果獅王洗碗精燒肉鮑魚壽喜燒鳳梨枸杞冰淇淋便當迷迭香土豆奇亞籽史雲生雞湯