低醣高蛋白鬆餅『高蛋白、低卡、低油』
描述
非常簡單的料理，適合健身朋友或是正在減肥的朋友食用👌🏼
份量
2
人份
時間
10
分鐘
步驟
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把所有食材放入碗裡全部拌勻 （忘記把蛋拍下來） ✨記得有兩顆蛋只留蛋白✨ ✨杏仁奶可以換成任何奶類✨ ✨杏仁奶只需要一點點讓麵糊稀釋一點，切記不可到太多喔！✨
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拌勻之後長這樣，稠稠的。 ✨不能太稀✨ ✨太稀的話建議再加一份燕麥片✨
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平底鍋加熱，塗上一層薄薄的奶油。 放入三湯匙為一片的鬆餅糊。鬆餅糊的延展性不能太高不然容易失敗！ ✨如果你的鬆餅糊太稀一定要額外再加一份燕麥片✨
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2-3分鐘後翻面，火候控制好的話。 或是看到表面起泡就可翻面。
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成品。 一人三片。 可以加入自己想吃的水果🥰🤤！
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寶貝想吃火腿片。
小撇步
鬆餅糊太稀切記一定要額外再加燕麥片。
優格和杏仁奶必加，因為這兩個食材或影響到鬆餅的口感喔！
