鮪魚燕麥粥250卡,冬天暖胃新選擇 清爽營養的早餐燕麥粥,喚醒一天的活力,熱量低又好吃! #燕麥 #早餐 #宵夜 #低卡料理

鮪魚燕麥粥250卡,冬天暖胃新選擇


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清爽營養的早餐燕麥粥,喚醒一天的活力,熱量低又好吃!
#燕麥
#早餐
#宵夜
#低卡料理

份量
1 人份
時間
15 分鐘
  • 1
    高麗菜蒸熟
  • 2
    燕麥35克 加水
  • 3
    鮪魚罐頭一罐
  • 4
    倒入麥片及罐頭,悶10分鐘。 這樣的口感會比較不會太糊(如果喜歡綿密口感的朋友,可以將麥片跟高麗菜一起蒸熟)
  • 5
    加上糊椒提味
  • 6
    1高麗菜切絲 2麥片35克 3鮪魚罐頭一罐 4水約200cc 放入電鍋 外鍋半杯水 起來後悶10分鐘 加上胡椒鹽就很美味 再搭配海苔醬 就是色彩豐富的營養早餐
  • 7
    營養成份
  • 8
    各項食材熱量
2018/11/21 發表 6,434 瀏覽
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