鮪魚燕麥粥250卡,冬天暖胃新選擇


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清爽營養的早餐燕麥粥,喚醒一天的活力,熱量低又好吃!
#燕麥
#早餐
#宵夜
#低卡料理

份量
1 人份
時間
15 分鐘
  • 高麗菜蒸熟

    高麗菜蒸熟

  • 燕麥35克 加水

    燕麥35克 加水

  • 鮪魚罐頭一罐

    鮪魚罐頭一罐

  • 倒入麥片及罐頭,悶10分鐘。
這樣的口感會比較不會太糊(如果喜歡綿密口感的朋友,可以將麥片跟高麗菜一起蒸熟)

    倒入麥片及罐頭,悶10分鐘。 這樣的口感會比較不會太糊(如果喜歡綿密口感的朋友,可以將麥片跟高麗菜一起蒸熟)

  • 加上糊椒提味

    加上糊椒提味

  • 1高麗菜切絲
2麥片35克
3鮪魚罐頭一罐
4水約200cc
放入電鍋 外鍋半杯水
起來後悶10分鐘
加上胡椒鹽就很美味
再搭配海苔醬
就是色彩豐富的營養早餐

    1高麗菜切絲 2麥片35克 3鮪魚罐頭一罐 4水約200cc 放入電鍋 外鍋半杯水 起來後悶10分鐘 加上胡椒鹽就很美味 再搭配海苔醬 就是色彩豐富的營養早餐

  • 營養成份

    營養成份

  • 各項食材熱量

    各項食材熱量

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