鷹嘴豆天貝咖哩飯

蔬食天貝
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天貝咖哩飯
今天的是 鷹嘴豆天貝
馬鈴薯、南瓜、洋蔥、紅椒、黃椒、白花椰、毛豆仁
營養滿點喔

食材

1顆
1顆
100g
100g
25g
100g
100g
1大匙
  • 鷹嘴豆退冰切大丁
其餘食材切適合的大小
南瓜切小小丁
洋蔥切細絲
鷹嘴豆先煎香起鍋
馬鈴薯煎香起鍋
洋蔥下鍋炒香變軟
南瓜,馬鈴薯,洋蔥,鷹嘴豆天貝,咖哩粉入鍋加水煮入味熟透,
續加入其他食材及咖哩塊
煮融合就可起鍋

    鷹嘴豆退冰切大丁 其餘食材切適合的大小 南瓜切小小丁 洋蔥切細絲 鷹嘴豆先煎香起鍋 馬鈴薯煎香起鍋 洋蔥下鍋炒香變軟 南瓜,馬鈴薯,洋蔥,鷹嘴豆天貝,咖哩粉入鍋加水煮入味熟透, 續加入其他食材及咖哩塊 煮融合就可起鍋

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