山藥蘋果牛奶

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山藥營養價值相當高,所含類似於性荷爾蒙的成份,可作為抗老化、養生保健的食材,長期食用可讓皮膚光滑、膚白細膩

食材

蘋果 120g (約半個蘋果量)
日本生山藥 55g
牛奶 200cc
  • 1 山藥刨皮,切成塊狀;蘋果削皮、去籽核後切片泡入鹽水
  • 2 將山藥塊、蘋果片放入果汁機內,加入牛奶攪打成汁,倒出即可飲用
  • 3 ※ 山藥具有「補而不滯、溫而不燥」的特點,相當適合老年人或小朋友食用
  • 4 ※ 須注意的是山藥有收斂的作用,吃的時候有一些禁忌,火氣大、正在感冒、大便乾燥或排便不順的人,最好不要吃山藥,以免加重症狀
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2012/09/15 發表 2.0 萬 瀏覽

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極品種的極品

2 年前