【趁熱品嚐】炒茄丁


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茄子是一種健身蔬菜,既是食用蔬菜,又是良藥。
茄子含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、蛋白質。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。
茄子中所含的皂草甘具有絳低血液膽固醇的效能,且因其熱量少,又可以給人非常強烈的飽足感,常吃茄子可使血液中膽固醇不致增高。
這道料理很適合小朋友吃,也很適合當便當菜。

食材
紫色茄子
數根
洋蔥
1/4顆
豬肉
4兩
紅蘿蔔
少許
九層塔
少許
胡椒粉
少許
起士粉
少許
香油
少許
  • 1
    所有食材洗乾淨後,切成丁狀,備用。
  • 2
    起油鍋依序放入紅蘿蔔,洋蔥,豬肉,紫色茄子鍋裡炒軟加調味再加少許胡椒粉和起士粉拌炒。
  • 3
    起鍋前放九層塔拌炒,滴少許香油即可。
2012/09/15 發表 4,085 瀏覽
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