紅燒牛肉

描述
週末-上班族備餐的時間,這週準備的便當菜是紅燒牛腱,再加上紅白蘿蔔,下週午餐便當就有了營養滿滿的優質蛋白,給上班族帶來滿滿的活力
份量
時間
步驟
小撇步
1.牛腱也可以用牛腩代替,但牛腩油脂較高,有在減脂控制油脂攝取量的人較不適合。
2.如不使用悶燒鍋以小火燉煮亦可。
更多料理分享 https://www.instagram.com/ma_ma_kitchen/
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週末-上班族備餐的時間,這週準備的便當菜是紅燒牛腱,再加上紅白蘿蔔,下週午餐便當就有了營養滿滿的優質蛋白,給上班族帶來滿滿的活力
小撇步
1.牛腱也可以用牛腩代替,但牛腩油脂較高,有在減脂控制油脂攝取量的人較不適合。
2.如不使用悶燒鍋以小火燉煮亦可。
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社區大學低GI料理課講師 原水出版社『增肌減脂低GI料理自煮訓練』書籍作者 上班族mama為了健康開始研發低GI、增肌、減脂菜單 透過網路與大家分享 希望大家都可以吃得健康、吃得快樂
繼續閱讀一起做,上傳照片鼓勵作者
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