萬用鍋低脂便當🍱菜之藜麥高麗菜飯我的低脂便當菜-藜麥高麗菜飯好食材+好鍋子讓料理輕鬆加倍

萬用鍋低脂便當🍱菜之藜麥高麗菜飯

萬用鍋低脂便當🍱菜之藜麥高麗菜飯

程麗萍

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我的低脂便當菜-藜麥高麗菜飯
好食材+好鍋子讓料理輕鬆加倍

份量

4 人份

時間

30 分鐘

熱量

食材

1杯

1杯

1/6顆

1支

2朵

1/4條

2朵

適量

適量

1大匙

1.5杯

1
備料藜麥、白米清洗後浸泡20分鐘左右，高麗菜撕成小片，黑木耳、紅蘿蔔切絲，菇類切片
2
鍋內放入食用油，用烤雞模式先將食材炒一下後
3
放入藜麥和白米加入調味料和水，按米飯模式即可

小撇步

煮好後翻拌一下，米飯比較不會濕潤

2018/10/10 發表 1,505 瀏覽

程麗萍

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