百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
a conscious mind
1 食譜 11 粉絲

黃金比例.奇亞籽布丁

黃金比例.奇亞籽布丁

描述

我的第一篇食譜分享當然要是我最喜歡的食物之一奇亞籽布丁。吃過各種不同口味、濃稠度的奇亞籽布丁,這個食譜是我最喜歡的比例。堅果奶是一半杏仁一半腰果,榛果也是個美味的選擇。

75 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

奇亞籽布丁

步驟

  • 前置作業\
.將堅果浸泡在加了一點點鹽的飲用水中,放入冰箱一個晚上。這是為了將堅果本身含有的抗營養因子去除。

    前置作業\ .將堅果浸泡在加了一點點鹽的飲用水中,放入冰箱一個晚上。這是為了將堅果本身含有的抗營養因子去除。

  • .隔天把水瀝乾、用飲用水清洗後放入blender,加入所有其他食材,打到滑順就完成了!
備註:若是用杏仁或榛果這類較硬的堅果,可以將堅果奶用濾渣袋過濾,但不在意一點點顆粒就不需要這道手續了

    .隔天把水瀝乾、用飲用水清洗後放入blender,加入所有其他食材,打到滑順就完成了! 備註:若是用杏仁榛果這類較硬的堅果,可以將堅果奶用濾渣袋過濾,但不在意一點點顆粒就不需要這道手續了

  • .將製作好的堅果奶與其它食材用打蛋器攪拌均勻
.等待奇亞籽吸滿堅果奶,大概20-30 分鐘
.常溫食用或冷藏1小時
.擺上時令水果、堅果、椰蓉、穀片和更多椰子花蜜

    .將製作好的堅果奶與其它食材用打蛋器攪拌均勻 .等待奇亞籽吸滿堅果奶,大概20-30 分鐘 .常溫食用或冷藏1小時 .擺上時令水果、堅果、椰蓉、穀片和更多椰子花蜜

小撇步

一次製作3天的量,省時又省事。

1 萬 瀏覽
avatar
a conscious mind 1 食譜 11 粉絲

全植物性、無麩質、無精緻糖、全食物、有時候裸食的食譜分享。 有意識的吃。

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蒸蛋 白菜滷 四季豆 馬鈴薯 菠菜 早餐 高麗菜 番茄炒蛋 低脂高蛋白 杏鮑菇 炒飯 台式泡菜 滷肉 三杯雞 餅乾 香菇雞湯 花椰菜 南瓜 炒麵 雞湯 湯麵 糖葫蘆 高麗菜飯 酸辣湯 粽子 小黃瓜 糖醋排骨 麻婆豆腐 番茄 金針菇 瓜仔肉 櫛瓜 娃娃菜 玉米濃湯 地瓜 義大利麵 雞肉 豆腐 排骨 馬鈴薯燉肉 鮭魚 雞胸肉 打拋豬 雞蛋豆腐 蕃茄燉牛肉 竹筍 涼拌小黃瓜 家常菜 茄子