鮭魚蓋飯佐水波蛋

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描述

營養滿分的鮭魚蓋飯,淋上甜甜的醬汁,保証小孩一定吃光光。

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份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

醬汁
糖醋小黃瓜
水波蛋

步驟

  • 將鮭魚兩面抹上兩小匙的匙,撒些黑胡椒,不沾鍋不用放油,鍋熱後放下去煎至兩面金黃熟透即可,待稍涼後用手將魚骨拿掉,魚肉撕小片。

    將鮭魚兩面抹上兩小匙的匙,撒些黑胡椒,不沾鍋不用放油,鍋熱後放下去煎至兩面金黃熟透即可,待稍涼後用手將魚骨拿掉,魚肉撕小片。

  • 小黃瓜切薄片,放一小匙鹽醃10分鐘,將小黃瓜用手捏出小黃瓜的水分,之後加入一大匙糖和一大匙醋,醃10分鐘。

  • 將醬汁材料稍微加熱一下,可以用微波爐微波20秒比較方便,把糖攪溶即可

    將醬汁材料稍微加熱一下,可以用微波爐微波20秒比較方便,把糖攪溶即可

  • 燒開一鍋水,加一小匙白匙,打一顆蛋進去,轉中小火,不要動它,煮約1分鐘即可撈起(可依個人喜愛熟度來加減煮的時間)。

  • 盛一碗白飯,撒上點香鬆,再把鮭魚肉放上去,中間放水波蛋,旁邊放些許糖醋小黃瓜,醬汁可另外放一小碟,依個人喜好加入,完成。

    盛一碗白飯,撒上點香鬆,再把鮭魚肉放上去,中間放水波蛋,旁邊放些許糖醋小黃瓜,醬汁可另外放一小碟,依個人喜好加入,完成。

小撇步

1 鮭魚要怎麼知道有沒有熟透,可用一根小鐵叉,插入魚肉和骨頭那邊,那邊最難熟,然後把小鐵叉放在臉上人中的地方,如果感到鐵叉很熱,那就是熟了,如果是冷的,那就要再多煮一會兒。

2 煮水波蛋時,加入白醋是幫助蛋凝固,吃起來不會有醋味哦。

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