［生酮低醣餐］白醬起司漢堡排佐奶油蒟蒻麵

準備材料，開始囉！ 蒟蒻麵：gomagi購買

蒟蒻水洗後，先加鹽巴水煮，去掉蒟蒻的味道！洋蔥一顆，一半切末：一半切丁，紅蘿蔔切末前，先用模型壓出漂亮的花，其餘切末

備料

準備材料

[漢堡排］將洋蔥末、紅蘿蔔末、黑胡椒、白胡椒、鹽巴、鮮味炒手、全蛋一顆加入絞肉中拌勻

1）將肉末中間挖一個凹陷處後，加入起司片、起司球，再凹剩下一個缺口後，再上面補一些絞肉 2）把變一球的絞肉團，進行左右拍打，把多餘空氣擠出來

放少許油後，開始煎漢堡排（小火慢煎）

［白醬蒟蒻麵］奶油鍋中融化後，加入洋蔥丁、喜歡的蔬菜拌炒，加入鮮奶油、牛奶拌炒，加入少許水、鹽巴、鮮味炒手、黑胡椒進行調味。

加入蒟蒻麵拌炒

用奶油煎兩顆蛋！準備開始擺盤

漢堡排上淋上白醬汁，蒟蒻麵捲成一球，放上一顆煎蛋，完成生酮低醣可以吃的美味一排餐！

美味的起司漢堡排，因為有洋蔥充滿甜味喲！

切面