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佳雯的愛妻便當
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低油~清蒸夙目魚菇菇

低油~清蒸夙目魚菇菇

描述

在市場找到了適合大人和孩子吃的無刺虱目魚,回來馬上和最近賣超便宜的金針菇ㄧ起清蒸,孩子吃的安心ㄧ點刺都沒有,大人補蛋白質的好物

57 說讚

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 金針菇去梗後,放入嫩薑絲和青蔥段,滴入一點蔭油膏調味

    金針菇去梗後,放入嫩絲和青段,滴入一點蔭油膏調味

  • 夙目魚肚洗淨抹ㄧ點海鹽鋪在金針菇上,擺上青蔥、嫩薑絲,ㄧ樣滴入一點蔭油膏調味,放入電鍋外鍋ㄧ碗水跳起即可

    夙目魚肚洗淨抹ㄧ點海鹽鋪在金針菇上,擺上青、嫩絲,ㄧ樣滴入一點蔭油膏調味,放入電鍋外鍋ㄧ碗水跳起即可

  • 完成✅

    完成✅

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,667 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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