低卡～豆皮炒時蔬 素食可 佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,001 粉絲 追蹤 267 說讚 跟著做 1 留言 讚 收藏 沒有炸過的鮮嫩豆皮是減肥的好物，有著優質蛋白質，素食者在減重時是很好的補充品，加上當季食蔬，乾香菇炒香ㄧ起悶燒，配上糙米飯飽足感很夠 已參加：三低煮義 食譜募集 份量 3 人份 時間 10 分鐘 食材 豆皮 2個 乾香菇絲 5朵 娃娃菜 2個 黑木耳 5朵 蒜末 適量 調味料 ～ 海鹽 適量 黑龍蔭油膏 1匙 備料～豆皮稍切有一點寬度的絲、香港泡軟切絲，娃娃菜洗淨切段 加入橄欖油炒香乾香菇絲，在加入豆皮稍微煸炒ㄧ下 再加入黑木耳和娃娃菜翻炒後，加入調味料和200cc溫開水悶煮⋯⋯ 完成✅低卡的豆皮炒時蔬，素食可吃噢！ 2018/08/10 發表 5,448 瀏覽
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