低卡~豆皮炒時蔬 素食可

佳雯的愛妻便當
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描述

沒有炸過的鮮嫩豆皮是減肥的好物,有著優質蛋白質,素食者在減重時是很好的補充品,加上當季食蔬,乾香菇炒香ㄧ起悶燒,配上糙米飯飽足感很夠

份量

3 人份

時間

10 分鐘

食材

2個
2個
5朵
適量
適量

步驟

  • 備料~豆皮稍切有一點寬度的絲、香港泡軟切絲,娃娃菜洗淨切段

    備料~豆皮稍切有一點寬度的絲、香港泡軟切絲,娃娃菜洗淨切段

  • 加入橄欖油炒香乾香菇絲,在加入豆皮稍微煸炒ㄧ下

    加入橄欖油炒香乾香菇絲,在加入豆皮稍微煸炒ㄧ下

  • 再加入黑木耳和娃娃菜翻炒後,加入調味料和200cc溫開水悶煮⋯⋯

    再加入黑木耳和娃娃菜翻炒後,加入調味料和200cc溫開水悶煮⋯⋯

  • 完成✅低卡的豆皮炒時蔬,素食可吃噢!

    完成✅低卡的豆皮炒時蔬,素食可吃噢!

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,251 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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留言

共 1 則
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  • ki ki
    ki ki

    香港泡軟切絲寫錯了 是香菇泡軟切絲才對吧 蒜末是葷的,素食不能吃

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