低卡~豆皮炒時蔬 素食可 佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,001 粉絲 追蹤 267 說讚 跟著做 1 留言 讚 收藏 沒有炸過的鮮嫩豆皮是減肥的好物,有著優質蛋白質,素食者在減重時是很好的補充品,加上當季食蔬,乾香菇炒香ㄧ起悶燒,配上糙米飯飽足感很夠 已參加:三低煮義 食譜募集 份量 3 人份 時間 10 分鐘 食材 豆皮 2個 乾香菇絲 5朵 娃娃菜 2個 黑木耳 5朵 蒜末 適量 調味料 ~ 海鹽 適量 黑龍蔭油膏 1匙 備料~豆皮稍切有一點寬度的絲、香港泡軟切絲,娃娃菜洗淨切段 加入橄欖油炒香乾香菇絲,在加入豆皮稍微煸炒ㄧ下 再加入黑木耳和娃娃菜翻炒後,加入調味料和200cc溫開水悶煮⋯⋯ 完成✅低卡的豆皮炒時蔬,素食可吃噢! 2018/08/10 發表 5,448 瀏覽
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