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增肌減脂便當


小姿廚房
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份量
1 人份
時間
30 分鐘
熱量
食材
一條
一顆
100g
三塊
少許
  • 1
    茄子切段泡鹽水以免氧化變黑,下水川燙撈起
  • 2
    清炒彩椒及雞胸肉,起鍋撒胡椒鹽
  • 3
    清炒豆乾,加蔥段增加色彩
2018/08/06 發表 1,996 瀏覽
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小姿廚房
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討論共 1 則

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請問藜麥和白米怎麼煮?謝謝!

a year ago
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作者回應

藜麥因顆粒小,可用細篩網洗淨,內鍋水量我依米的份量去抓,一杯米就一杯水,跟平常煮飯的方式一樣

a year ago

大家都在查

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