增肌減脂便當料理是一件幸福的事，分享食譜則是分享幸福給更多的人。在這裡你可以尋找喜愛的食譜，也可以驕傲分享自己的食譜，認識和你一樣喜愛料理的朋友。

增肌減脂便當

增肌減脂便當

小姿廚房

40 食譜 243 粉絲

收藏 37 留言 2

一起跟著做！鼓勵作者

份量

1 人份

時間

30 分鐘

熱量

食材

一條

一顆

100g

三塊

少許

1
茄子切段泡鹽水以免氧化變黑，下水川燙撈起
2
清炒彩椒及雞胸肉，起鍋撒胡椒鹽
3
清炒豆乾，加蔥段增加色彩

2018/08/06 發表 1,996 瀏覽

小姿廚房

40 食譜 243 粉絲

有 0 人跟著做一起跟著做！上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 1 則

看更多留言

請問藜麥和白米怎麼煮？謝謝！

a year ago

作者回應

藜麥因顆粒小，可用細篩網洗淨，內鍋水量我依米的份量去抓，一杯米就一杯水，跟平常煮飯的方式一樣

a year ago