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小姿廚房
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增肌減脂便當

增肌減脂便當
41 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 茄子切段泡鹽水以免氧化變黑,下水川燙撈起

  • 清炒彩椒及雞胸肉,起鍋撒胡椒

  • 清炒豆乾,加段增加色彩

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小姿廚房 40 食譜 359 粉絲

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留言

共 1 則
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  • 李丹翡
    李丹翡

    請問藜麥和白米怎麼煮?謝謝!

    藜麥因顆粒小,可用細篩網洗淨,內鍋水量我依米的份量去抓,一杯米就一杯水,跟平常煮飯的方式一樣

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