增肌減脂便當


小姿廚房
40 食譜 286 粉絲
限12字
份量
1 人份
時間
30 分鐘

食材

一條
一顆
100g
三塊
少許
  • 茄子切段泡鹽水以免氧化變黑,下水川燙撈起

  • 清炒彩椒及雞胸肉,起鍋撒胡椒鹽

  • 清炒豆乾,加蔥段增加色彩

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留言

共 1 則
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  • 李丹翡
    李丹翡
    請問藜麥和白米怎麼煮?謝謝!
    藜麥因顆粒小,可用細篩網洗淨,內鍋水量我依米的份量去抓,一杯米就一杯水,跟平常煮飯的方式一樣

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