🍌🍫🍨芭娜娜冰淇淋可可優格燕麥。
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天氣熱，昏昏沉沉，
一大早吃冰，應該不會太過份吧～
吃完，整個人甦醒！
早餐來杯美美的燕麥優格杯，開啟一天的好心情。
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份量
1
人份
時間
10
分鐘
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1玻璃杯裡依序放入燕麥、奇亞籽，倒入牛奶和一些希臘優格，微微攪拌，冰冷藏放隔夜。 -
2香蕉加一些優格壓成泥狀，裝入半圓容器中，冰冷凍致結凍。
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3一早，泡一夜凝固的燕麥奇亞籽加一點點牛奶和希臘優格，稍微攪拌一下，加入葡萄乾，表面用塞網均勻撒上純可可粉。
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4最後，小心翼翼地把冷凍的香蕉冰擺在最上面，完成，享用。
小撇步
1.希臘優格是好市多買的，無脂肪高蛋白，增肌減之好夥伴。
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