🍌🍫🍨芭娜娜冰淇淋可可優格燕麥。

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天氣熱,昏昏沉沉,
一大早吃冰,應該不會太過份吧~
吃完,整個人甦醒!
早餐來杯美美的燕麥優格杯,開啟一天的好心情。

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份量
1 人份
時間
10 分鐘
  • 玻璃杯裡依序放入燕麥、奇亞籽,倒入牛奶和一些希臘優格,微微攪拌,冰冷藏放隔夜。

    玻璃杯裡依序放入燕麥、奇亞籽,倒入牛奶和一些希臘優格,微微攪拌,冰冷藏放隔夜。

  • 香蕉加一些優格壓成泥狀,裝入半圓容器中,冰冷凍致結凍。

    香蕉加一些優格壓成泥狀,裝入半圓容器中,冰冷凍致結凍。

  • 一早,泡一夜凝固的燕麥奇亞籽加一點點牛奶和希臘優格,稍微攪拌一下,加入葡萄乾,表面用塞網均勻撒上純可可粉。

    一早,泡一夜凝固的燕麥奇亞籽加一點點牛奶和希臘優格,稍微攪拌一下,加入葡萄乾,表面用塞網均勻撒上純可可粉。

  • 最後,小心翼翼地把冷凍的香蕉冰擺在最上面,完成,享用。

    最後,小心翼翼地把冷凍的香蕉冰擺在最上面,完成,享用。

小撇步

1.希臘優格是好市多買的,無脂肪高蛋白,增肌減之好夥伴。

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