雞胸蔬菜卷 雞胸肉好的蛋白質來源,很多不論在減重或增肌的人都很需要每餐吃到它,讓雞胸肉變的好吃也要懂的變化,這樣才能餐餐吃得健康,吃的開心

雞胸蔬菜卷


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雞胸肉好的蛋白質來源,很多不論在減重或增肌的人都很需要每餐吃到它,讓雞胸肉變的好吃也要懂的變化,這樣才能餐餐吃得健康,吃的開心

份量
3 人份
時間
10 分鐘
  • 1
    切薄片後用刀背稍微敲打,這樣比較好包蔬菜,也比較快熟
  • 2
    比較難熟的玉米筍和紅蘿蔔先燙7-8熟,在一起和金針菇包卷起來,海鹽適量的灑上去
  • 3
    怕煎的過程會散開,所以我先用綁肉粽的棉繩綁起來,在下鍋煎~
  • 4
    少油4面中小火蓋鍋,煎焦香就可以
  • 5
    完成好吃低卡的雞胸蔬菜卷⋯
2018/08/02 發表 2,869 瀏覽
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