懶人料理香料紙包雞 利用簡單食材就能做出無油低卡料理,美味蔬菜佐雞肉ㄧ次完成,還可以不用洗鍋子!方便又快速。

懶人料理香料紙包雞


米亞樂作小料理
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利用簡單食材就能做出無油低卡料理,美味蔬菜佐雞肉ㄧ次完成,還可以不用洗鍋子!方便又快速。

份量
3 人份
時間
10 分鐘
食材
1盒
數朵
1/3根
1盒
一捲
  • 1
    先將雞胸肉洗淨及花椰菜切小朵川燙備用 香菇、紅蘿蔔、玉米筍依照個人喜好酌量切片
  • 2
    鋪上約比A4尺寸略大些的烘焙紙(尺寸可依所放食材多寡調整),撒上不同香料做基底(可綜合口味也可單一)。
  • 3
    雞胸肉正反均勻粘裹香料 蔬菜擺放週邊並灑上椒鹽入味
  • 4
    香料調理完成後將烘焙紙折起收邊
  • 5
    放入鍋中小火慢煎,等待約2分鐘後再翻另面持續均勻悶燒約同樣時間。此時香味四溢就差不多可準備起鍋囉!
  • 6
    拆開紙包雞請小心熱蒸氣燙手,可利用筷子慢慢打開,即可成盤上菜囉!這道料理也很適合露營食材,只要事前備好料理就能輕鬆上桌。
2018/09/16 發表 2,421 瀏覽
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