［減脂餐］炒蛋•雞胸•燙青菜 Vera’s fork 47 食譜 198 粉絲 追蹤 361 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 ⭐️⭐️⭐️⭐️.6/5 份量 1 人份 時間 30 分鐘 食材 雞蛋 兩顆 雞胸 一份 小白菜 一份 海帶 一份 調味 黑胡椒 適量 雞肉剪成塊狀，用苦茶油煎熟。 再利用雞肉的香氣，煎完的鍋子馬上炒蛋（蛋不用翻面），一面蛋全熟。 關火之後，再稍微拌炒（鍋子餘溫讓兩面蛋全熟）。 燙青菜時，加上「海帶調味包」可以增加味覺享受。 在蛋上撒一點黑胡椒就完成囉！ 2018/07/05 發表 9,198 瀏覽
