簡單吃簡單 117 食譜 241 粉絲 追蹤 低醣豆漿花生燕麥漿 描述 一般米漿都是用白米去打成漿,這杯用燕麥做的也有同樣效果唷!加上燕麥又是高纖食材,配上炒過的花生,香氣四溢! #素食 #蔬食 已參加:三低煮義 食譜募集 68 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 30 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 熟花生 40克 低糖豆漿 500ml 大燕麥片 20克 步驟 材料只有這些,米漿通常是用黑糖,但因為我用了微糖豆漿,所以就沒有另外加黑糖,不然顏色就會像外面賣的唷! 花生我選帶殼的土花生,顆粒小但香味十足,使用前要在炒鍋炒一下香氣更濃唷! 所有材料倒入隨行杯,泡個10-20分 泡好就上果汁機打成漿 打好倒入鍋中加熱,要一直攪拌,而且人不要離開,(不加熱也是可以,但燕麥煮過會更濃稠) 一下子就起泡了,不管是真滾假滾,我煮到這樣就關火 等消泡就可以喝囉 小撇步 沒有花生也可以使用花生醬!但我個人還是喜歡使用單純的原料製作! 9,389 瀏覽 2018/07/30 發表