有機藜麥燕麥糙米黑豆漿—香蕉口味


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將已煮好的有機藜麥飯(含糙米)放入鍋中,加入水、有機燕麥片、黑豆漿(超市買的或一般豆漿替代)中小火攪拌煮沸。盛出盤中放入枸杞、葡萄乾、香蕉、黑糖粉、薑粉、白芝麻後,即可食用。

份量
1 人份
時間
15 分鐘
熱量
食材
有機藜麥
1
有機糙米
1
有機燕麥片
1
有機黑豆漿
1
香蕉
1/2
白芝麻
適量
有機黑糖
適量
有機葡萄乾
少許
有機枸杞
少許
有機薑粉
少許
  • 1
    將前一晚已煮好的「有機藜麥飯(含糙米)」放入鍋中,加入水適量、有機燕麥片一把、倒入黑豆漿(超市買的或一般有機豆漿皆可)以中小火攪拌煮沸。
  • 2
    煮沸後盛出倒入盤中,放入香蕉、枸杞、葡萄乾,灑上黑糖粉、薑粉、白芝麻後即可食用。
小撇步

其他堅果類如腰果、杏仁,也可以依個人喜好置入!

2016/11/28 發表 2,188 瀏覽
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