有機藜麥燕麥糙米黑豆漿—香蕉口味
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將已煮好的有機藜麥飯（含糙米）放入鍋中，加入水、有機燕麥片、黑豆漿（超市買的或一般豆漿替代）中小火攪拌煮沸。盛出盤中放入枸杞、葡萄乾、香蕉、黑糖粉、薑粉、白芝麻後，即可食用。
份量
1
人份
時間
15
分鐘
熱量
食材
有機藜麥
1
有機糙米
1
有機燕麥片
1
有機黑豆漿
1
香蕉
1/2
白芝麻
適量
有機黑糖
適量
有機葡萄乾
少許
有機枸杞
少許
有機薑粉
少許
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1將前一晚已煮好的「有機藜麥飯（含糙米）」放入鍋中，加入水適量、有機燕麥片一把、倒入黑豆漿（超市買的或一般有機豆漿皆可）以中小火攪拌煮沸。
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2煮沸後盛出倒入盤中，放入香蕉、枸杞、葡萄乾，灑上黑糖粉、薑粉、白芝麻後即可食用。
小撇步
其他堅果類如腰果、杏仁，也可以依個人喜好置入！