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早上起來先喝一杯溫水,暖暖身子之外也喚醒身體,雖然我們早餐常吃水果優格 (前提是我會先喝杯溫水再喝杯無咖啡因的茶,水果優格放室溫10分鐘後再吃,避免腸胃太快接觸到太冷的食物),但早餐吃溫熱食品還是比較好,粥品是最佳選擇。

份量
2 人份
時間
15 分鐘
熱量
食材
燕麥片
6大匙
自製豆漿
500ml
果乾
適量
黑糖
適量
  • 1
    將豆漿和燕麥片一起煮10分鐘,放涼後用食物處理器打成泥狀,食用前加上果乾和黑糖。
小撇步

1. 前一晚先煮好打成泥,隔天早上加熱後就可以馬上享用了。
2. 按各人喜好增減豆漿以調整濃度。
更多請見 http://highheel2015.pixnet.net/blog

2016/02/26 發表 2,758 瀏覽
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