蜂蜜酪梨優格
描述
口感濃郁卻沒什麼味道的酪梨其實超營養！酪梨完全可以取代油酯，雖是高熱量，但半顆幾乎可以擋一餐，相當富有飽足感，且富含健康的脂肪酸還能提高新陳代謝，反而是節食聖品！東西雖好，不過孩子們不太喜歡，老木試過沾醬油吃，但又怕孩子吃太多醬油！這次加入福樂低脂優格，再淋上一點蜂蜜，孩子超愛！
- 已參加：三低煮義 食譜募集
份量
1
人份
時間
5
分鐘
食材
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1/4個
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100克
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少許
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1/2匙
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1-2顆
步驟
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酪梨稍微清洗乾淨就可以開始處理（順便一提，酪梨算是農藥污染很低的水果唷！因為厚臉皮😆）我的酪梨已經皮發黑熟透了，口感較沒有，可是入口即化！吃優格或入菜可以用稍微變褐色的就好！
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將酪梨對切劃開（均分的兩半）
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把籽取下（聽說也很營養，可以烤乾磨粉）
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切成適當大小
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椰棗去籽剪小塊（沒有椰棗可以直接加葡萄乾或蔓越梅乾等等）
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最後淋上蜂蜜就完成囉！（自己做自己拍有時候會失焦😂）
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絕對好吃，而且健康又營養！蜂蜜也屬低醣食物，酪梨這純天然的植物奶油也比一般油品對心血管更好！優格的好處除了對腸胃好，也很有鈣質唷！
小撇步
我的優格會甜，所以蜂蜜沒下很多，用無糖優格可以多加蜂蜜！也可以直接買福樂蜂蜜優格來用，蜂蜜也是另外附超方便！
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