蜂蜜酪梨優格 口感濃郁卻沒什麼味道的酪梨其實超營養!酪梨完全可以取代油酯,雖是高熱量,但半顆幾乎可以擋一餐,相當富有飽足感,且富含健康的脂肪酸還能提高新陳代謝,反而是節...

蜂蜜酪梨優格


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口感濃郁卻沒什麼味道的酪梨其實超營養!酪梨完全可以取代油酯,雖是高熱量,但半顆幾乎可以擋一餐,相當富有飽足感,且富含健康的脂肪酸還能提高新陳代謝,反而是節食聖品!東西雖好,不過孩子們不太喜歡,老木試過沾醬油吃,但又怕孩子吃太多醬油!這次加入福樂低脂優格,再淋上一點蜂蜜,孩子超愛!

份量
1 人份
時間
5 分鐘
  • 1
    酪梨稍微清洗乾淨就可以開始處理(順便一提,酪梨算是農藥污染很低的水果唷!因為厚臉皮😆)我的酪梨已經皮發黑熟透了,口感較沒有,可是入口即化!吃優格或入菜可以用稍微變褐色的就好!
  • 2
    將酪梨對切劃開(均分的兩半)
  • 3
    旋轉兩半酪梨,很容易就分開了(酪梨沒用那麼多籽可以先留著一起冰)
  • 4
    把籽取下(聽說也很營養,可以烤乾磨粉)
  • 5
    切成適當大小
  • 6
    椰棗去籽剪小塊(沒有椰棗可以直接加葡萄乾或蔓越梅乾等等)
  • 7
    取一容器,依序鋪上酪梨、倒入優格、撒上玉米脆片、椰棗
  • 8
    最後淋上蜂蜜就完成囉!(自己做自己拍有時候會失焦😂)
  • 9
    絕對好吃,而且健康又營養!蜂蜜也屬低醣食物,酪梨這純天然的植物奶油也比一般油品對心血管更好!優格的好處除了對腸胃好,也很有鈣質唷!
小撇步

我的優格會甜,所以蜂蜜沒下很多,用無糖優格可以多加蜂蜜!也可以直接買福樂蜂蜜優格來用,蜂蜜也是另外附超方便!

2018/07/28 發表 3,363 瀏覽
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