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藍熏
139 食譜 216 粉絲

藍家小館-鹹蛋炒花椰

藍家小館-鹹蛋炒花椰
94 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

小撇步

鹹蛋去殼,切塊狀或切丁狀

先爆蒜末
加入鹹蛋(把鹹蛋先炒過,為更有味道)
再加入綠花椰(大火一起炒)
再加入少許的水
大火悶燒將水分收乾

因為鹹蛋本身已有鹹味,所以不用再加鹽巴嘍

2,586 瀏覽
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藍熏 139 食譜 216 粉絲

為了老公跟小孩到的健康的 老公喜歡健身 所以攝取蛋白質 需要多一點 幫小孩體重管理 所以 我很喜歡料理 因為減少外食 才能少鈉 少糖(醣) 不喜歡太複雜的食材 買到什麼菜 就煮什麼 最愛料理的食材 豆腐 菇類 小黃瓜 根莖類 蔬菜 喜歡簡單料理 不愛過度調味 只有自己煮 才能 在用油上 調味上 能夠自己控制 希望用最簡單的調味 提煉出食材的原味 才能吃出健康 簡單即是最好

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