健康三明治

2012/09/03 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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這個便當菜有點偷懶 = =
因為這幾天工作關係吃了好幾天外面的便當

覺得吃了好多肉~蔬菜有點吃太少了~
所以決定來健康一下
http://www.wretch.cc/blog/leave0413/25115812

食材

黑糖饅頭 2顆
雞蛋片 適量
番薯葉 適量
起司片 一片
南瓜 四小片
  • 1 基本上所有食材都已經先煮好了 所以夾進去就對了!! 把鰻頭切開
  • 2 放入雞蛋片
  • 3 放入番薯葉跟起司
  • 4 加入南瓜
  • 5 完成
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小撇步

1.雞蛋片是用我上一道"小烤箱完成玉子燒!"的玉子燒
切邊不夠完整的部份都拿來用

2.不用另外抹醬
因為起司片已經有鹹味
在加上黑糖饅頭本身甜味很足夠
因為有大量的水煮蔬菜
所以也不會怕吃起來太乾!!
整體就是用食物原味來完成一餐!
清爽無負擔清清腸胃又飽足喔~

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