215 食譜 750 粉絲

莓果冰沙

Name: 莓果冰沙 by 里仁好食光
Ingredients: 加拿大冷凍藍莓 半杯; 加拿大冷凍蔓越莓 半杯; [裝飾：] 薄荷葉 少許; 香蕉 1個; [裝飾：] 藍莓 少許; 蘋果 半個; [裝飾：] 蔓越莓 少許; 奇異果 半個; 有機豆奶 半杯; 雪比經典優格 1 杯; 有機嫩豆花 半杯; 有機楓糖 2 茶匙; 亞麻籽油 2 茶匙; 檸檬汁 少許; 冰塊 1 杯

描述

選用來自加拿大富含天然抗氧化物及高纖維的藍莓與蔓越莓，搭配營養價值豐富的有機豆奶與豆花，同時佐以獨特的加拿大有機楓糖、亞麻籽油，傳遞出清新美味的果酸風味，成為涼夏甜點的首選。製作關鍵在於掌握攪拌的程序與時間。

17 說讚

食材

加拿大冷凍藍莓

半杯
加拿大冷凍蔓越莓

半杯
香蕉

1個
蘋果

半個
奇異果

半個
有機豆奶

半杯
雪比經典優格

1 杯
有機嫩豆花

半杯
有機楓糖

2 茶匙
亞麻籽油

2 茶匙
檸檬汁

少許
冰塊

1 杯

裝飾：

薄荷葉

少許
藍莓

少許
蔓越莓

少許

步驟

備好果汁攪拌機，首先倒入香蕉、蘋果、奇異果、加拿大藍莓及蔓越莓，攪拌器的模式使用 whole juice 按鈕打 10 秒。
接著放入里仁有機豆奶、雪比經典優格、有機嫩豆花、有機楓糖、檸檬汁、冰塊、亞麻籽油，使用 smoothie 模式攪拌到完全綿密均勻。
倒入杯中上面裝飾薄荷葉及少許莓果，即可飲用。

小撇步

尋找相關食材：https://www.leezen.com.tw/article_organic.php?id=124

3,729 瀏覽

2018/07/15 發表

里仁好食光 215 食譜 750 粉絲

里仁，從一顆守護土地的心出發，邀請你一起在飲食中實踐 #有機 #蔬食 #無添加的永續生活，品味真食物的好味道！ [里仁官網] 選購永續食材 > https://bit.ly/2T9WtEq [里仁Facebook] 里仁理念故事 > https://bit.ly/34WagBi [里仁Instagram] 永續生活點滴 > https://bit.ly/350lZyE

繼續閱讀