享瘦-涼拌海鮮

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早餐午餐都外食,吃了一堆油下>0<
開玩笑!早午不好好犒賞自己,怎麼撐的住一整天苦哈哈的工作勒!
晚上是最好的瘦身時段,來一點清淡健康的涼拌海鮮吧(無肉不歡阿,所以...吃海鮮),再搭配一碗熱門的「貓飯」,吃的飽、熱量又低!!
享受美食 享受健康~YA!!

*歡迎加入 凱莉兔的料理party https://www.facebook.com/kellyrabbitcookparty

食材

火腿 1片
魷魚身 1片
蝦仁 5隻
蘆筍 少許
高麗菜絲 適量
白芝麻 適量
辣椒 1小顆
日式和風醬 適量
鰹魚露 適量
  • 1高麗菜洗淨切絲備用(這次是用1/4顆高麗菜)
  • 2蘆筍、蝦仁、魷魚身川燙(蘆筍燙過後切成小段)
  • 3日式和風醬+鰹魚露對水(鹹度依個人口味調整)
  • 4(1)+(2)+(3),最後灑上白芝麻和切成丁的火腿
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小撇步

蘆筍也可以換成芹菜,高麗菜絲也可以換美生菜,就看冰箱有甚麼就拿出來用囉^^

2012/08/13 發表 1.8 萬 瀏覽

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討論共 8 則

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應該沒那嚜快吧,不過真的很爽口喔!

5 年前
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吃完後有沒有覺得....有瘦了的fu 哈哈(檸檬跟糖,我下次來試試看^^)

5 年前
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不 錯吃

5 年前
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不 錯吃

5 年前
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我喜歡健康食物

5 年前
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我喜歡健康食物

5 年前
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我做了真的很不錯喔!我還加了少許檸檬和糖

5 年前
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我做了真的很不錯喔!我還加了少許檸檬和糖

5 年前