享瘦-涼拌海鮮
早餐午餐都外食，吃了一堆油下>0<
開玩笑!早午不好好犒賞自己，怎麼撐的住一整天苦哈哈的工作勒！
晚上是最好的瘦身時段，來一點清淡健康的涼拌海鮮吧(無肉不歡阿，所以...吃海鮮)，再搭配一碗熱門的「貓飯」，吃的飽、熱量又低!!
享受美食 享受健康~YA!!
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食材
火腿
1片
魷魚身
1片
蝦仁
5隻
蘆筍
少許
高麗菜絲
適量
白芝麻
適量
辣椒
1小顆
日式和風醬
適量
鰹魚露
適量
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1高麗菜洗淨切絲備用(這次是用1/4顆高麗菜)
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2蘆筍、蝦仁、魷魚身川燙(蘆筍燙過後切成小段)
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3日式和風醬+鰹魚露對水(鹹度依個人口味調整)
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4(1)+(2)+(3)，最後灑上白芝麻和切成丁的火腿
小撇步
蘆筍也可以換成芹菜，高麗菜絲也可以換美生菜，就看冰箱有甚麼就拿出來用囉^^
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