享瘦-涼拌海鮮 早餐午餐都外食,吃了一堆油下>0< 開玩笑!早午不好好犒賞自己,怎麼撐的住一整天苦哈哈的工作勒! 晚上是最好的瘦身時段,來一點清淡健康的涼拌海鮮吧(無肉不...

享瘦-涼拌海鮮


凱莉兔
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早餐午餐都外食,吃了一堆油下>0<
開玩笑!早午不好好犒賞自己,怎麼撐的住一整天苦哈哈的工作勒!
晚上是最好的瘦身時段,來一點清淡健康的涼拌海鮮吧(無肉不歡阿,所以...吃海鮮),再搭配一碗熱門的「貓飯」,吃的飽、熱量又低!!
享受美食 享受健康~YA!!

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食材
1片
1片
5隻
少許
適量
適量
1小顆
適量
  • 1
    高麗菜洗淨切絲備用(這次是用1/4顆高麗菜)
  • 2
    蘆筍、蝦仁、魷魚身川燙(蘆筍燙過後切成小段)
  • 3
    日式和風醬+鰹魚露對水(鹹度依個人口味調整)
  • 4
    (1)+(2)+(3),最後灑上白芝麻和切成丁的火腿
小撇步

蘆筍也可以換成芹菜,高麗菜絲也可以換美生菜,就看冰箱有甚麼就拿出來用囉^^

2012/08/13 發表 1.8 萬 瀏覽
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討論共 8 則

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吃完後有沒有覺得....有瘦了的fu 哈哈(檸檬跟糖,我下次來試試看^^)

7 years ago
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我喜歡健康食物

7 years ago

大家都在查

檸檬百香果早午餐披薩棉花糖臭豆腐史雲生雞湯秋葵微波爐水波爐芭樂獅王洗碗精鑄鐵鍋壽司WMF快力鍋南瓜濃湯紅豆便當普格義大利麵醬滷味素食減肥餐奇異果拉麵舒肥機鮑魚虎牌電子鍋芒果洛神花火龍果土豆涼拌小黃瓜蜂蜜馬卡龍壽喜燒飛利浦IH電子鍋泡麵冰淇淋3M真空保鮮盒枸杞迷迭香牛肉麵Bosch廚師機蛋捲芋頭奇亞籽燒肉水果鳳梨酥鳳梨