享瘦-涼拌海鮮

享瘦-涼拌海鮮

凱莉兔

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早餐午餐都外食，吃了一堆油下>0<
開玩笑!早午不好好犒賞自己，怎麼撐的住一整天苦哈哈的工作勒！
晚上是最好的瘦身時段，來一點清淡健康的涼拌海鮮吧(無肉不歡阿，所以...吃海鮮)，再搭配一碗熱門的「貓飯」，吃的飽、熱量又低!!
享受美食享受健康~YA!!

*歡迎加入凱莉兔的料理party https://www.facebook.com/kellyrabbitcookparty

食材

火腿

1片

魷魚身

1片

蝦仁

5隻

蘆筍

少許

高麗菜絲

適量

白芝麻

適量

辣椒

1小顆

日式和風醬

適量

鰹魚露

適量

1
高麗菜洗淨切絲備用(這次是用1/4顆高麗菜)
2
蘆筍、蝦仁、魷魚身川燙(蘆筍燙過後切成小段)
3
日式和風醬+鰹魚露對水(鹹度依個人口味調整)
4
(1)+(2)+(3)，最後灑上白芝麻和切成丁的火腿

小撇步

蘆筍也可以換成芹菜，高麗菜絲也可以換美生菜，就看冰箱有甚麼就拿出來用囉^^

2012/08/13 發表 1.8 萬瀏覽