享瘦-涼拌海鮮

Name: 享瘦-涼拌海鮮 by 凱莉兔
Ingredients: 火腿 1片; 魷魚身 1片; 蝦仁 5隻; 蘆筍 少許; 高麗菜絲 適量; 白芝麻 適量; 辣椒 1小顆; 日式和風醬 適量; 鰹魚露 適量

描述

早餐午餐都外食，吃了一堆油下>0<
開玩笑!早午不好好犒賞自己，怎麼撐的住一整天苦哈哈的工作勒！
晚上是最好的瘦身時段，來一點清淡健康的涼拌海鮮吧(無肉不歡阿，所以...吃海鮮)，再搭配一碗熱門的「貓飯」，吃的飽、熱量又低!!
享受美食享受健康~YA!!

*歡迎加入凱莉兔的料理party https://www.facebook.com/kellyrabbitcookparty

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食材

火腿

1片
魷魚身

1片
蝦仁

5隻
蘆筍

少許
高麗菜絲

適量
白芝麻

適量
辣椒

1小顆
日式和風醬

適量
鰹魚露

適量

步驟

高麗菜洗淨切絲備用(這次是用1/4顆高麗菜)
蘆筍、蝦仁、魷魚身川燙(蘆筍燙過後切成小段)
日式和風醬+鰹魚露對水(鹹度依個人口味調整)
(1)+(2)+(3)，最後灑上白芝麻和切成丁的火腿

小撇步

蘆筍也可以換成芹菜，高麗菜絲也可以換美生菜，就看冰箱有甚麼就拿出來用囉^^

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2012/08/13 發表

凱莉兔 270 食譜 1.6 萬 粉絲

為了2.5斗米折腰，但身心靈可不能夭折，分享簡單上手+健康好吃的料理，大家一起快樂動手cook，在廚房發現屬於自己的小確幸吧^^ ♥【凱莉兔のblog】 http://mikkelly.pixnet.net/blog ♥歡迎光臨【凱莉兔的料理party】https://www.facebook.com/kellyrabbitcookparty

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