高蛋白雞胸肉餅 低脂高蛋白、高纖維適合減重人士
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低脂高蛋白、高纖維適合減重人士

份量
5 人份
時間
30 分鐘
食材
雞胸肉
1塊
板豆腐
1塊
金針菇
1包
甜玉米
1根
調味料
蘿勒葉
ㄧ大匙
黑胡椒粒
ㄧ大匙
少許
  • 1
    雞胸肉請攤販去骨去皮絞碎
  • 2
    板豆腐擠掉湯汁捏碎
  • 3
    金針菇洗淨切碎
  • 4
    所有材料拌在ㄧ起加入玉米粒跟ㄧ顆雞蛋
  • 5
    預熱180度烤箱,整型。
  • 6
    放中下層烤35分鐘,升高至200度移至上層再烤10分鐘完成。
2018/04/07 發表 9,521 瀏覽
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討論共 1 則

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請問雞蛋是1顆還是3顆?文字寫1,圖片有看到3顆蛋?!

a month ago
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作者回應

3顆哦,主要是用於產生黏性不讓肉餅散開

a month ago