百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
廢材小姐
37 食譜 69 粉絲

減肥系列-烤蔬菜

減肥系列-烤蔬菜

描述

懶得開火或是吃膩川燙青菜,此時,就用烤的吧!!!用烤的也是很好吃啊!!!!像我這種肥肥要減肥時,又不想一直吃清蒸或水煮的菜菜,烤箱就派上用場了!!

157 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 先把菜洗淨、擦乾(這步驟請不要省略,不然烤出來口感不好)

  • 把準備好的蔬菜,放入一個塑膠袋或碗,加入一瓶蓋的橄欖油進去,開始拌勻或跟我一樣Shake塑膠袋XDD

  • 好了之後,倒入鋪上烘焙紙的烤盤,再均勻淋上一瓶蓋橄欖油(因為我發現油量太少,食材有的沒沾到)轉幾圈海鹽上去、撒上黑胡椒,放入烤箱烤25分鐘左右就好啦~(我中途有稍微檢查一下)烤成這樣一點點微焦不會苦,很好吃。

    好了之後,倒入鋪上烘焙紙的烤盤,再均勻淋上一瓶蓋橄欖油(因為我發現油量太少,食材有的沒沾到)轉幾圈海鹽上去、撒上黑胡椒,放入烤箱烤25分鐘左右就好啦~(我中途有稍微檢查一下)烤成這樣一點點微焦不會苦,很好吃。

小撇步

油量自行拿捏,不要太多(碗裡底部或塑膠袋底部不要積油)
下次來烤高麗菜好了:)
上次做了紙包烤鮭魚,滿成功的,但因為成果沒拍照,下禮拜再來做一次跟大家分享:)

1.1 萬 瀏覽
avatar
廢材小姐 37 食譜 69 粉絲

廢材小姐-小資族,0廚藝,但為了生活+減肥,還是要邁向下廚這條不歸路...不定時分享黑暗料理,希望大家能指導不才的在下,讓我的料理能邁向光明~~

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

杏鮑菇 馬鈴薯燉肉 麻婆豆腐 地瓜 排骨 高麗菜飯 竹筍 金針菇 滷肉 糖醋排骨 雞胸肉 鮭魚 玉米濃湯 餅乾 豆腐 湯麵 花椰菜 雞蛋豆腐 炒飯 雞肉 四季豆 蒸蛋 香菇雞湯 酸辣湯 娃娃菜 三杯雞 瓜仔肉 番茄炒蛋 小黃瓜 家常菜 粽子 台式泡菜 炒麵 雞湯 糖葫蘆 蕃茄燉牛肉 南瓜 茄子 菠菜 櫛瓜 白菜滷 涼拌小黃瓜 高麗菜 早餐 低脂高蛋白 馬鈴薯 打拋豬 番茄 義大利麵